התרגיל הזה לקוח מאיזה ספר שיש לי
אז השמטתי כמה חלקים שלא התחברתי אליהם (אני אשים אותם אם ממממששש תתעקשו) וכמובן תימצתתי...
הודעה זו תיכתב במין נקבה לצורך הפליה מתקנת
- עצמי את העיניים והירגעי - נסי לעורר את המוח שלך ולתקשר איתו - הפיקי צליל כלשהו ושלחי אותו לחצי הכדור הימני של המוח שלך. תני לצליל להדהד שם. מלאי את כל חצי הכדור הימני בצליל זה. - עכשיו אותו הדבר עם חצי המוח השמאלי - דמיני לעצמך את המספר 1 בחצי הכדור השמאלי ואת האות A בחצי הכדור הימני. כשתראי זאת בבירור, עברי לדמיין את המספר 2 בחצי הכדור השמאלי ואת האות B בחצי הכדור הימני. המשיכי בתרגיל עד שתגיעי למספר 26 ולאות Z. [הערה ממני - תבדקו טוב שאתם במאת רואים את המספרים והאותיות כי לי יצא שמיהרתי בתרגיל הזה ופשוט התחלתי לספור ושכחתי לדמיין...] - הירגעי לשלוש דקות בערך. - נשום עמוק אוויר סגול לתוך העין השלישית והפסק לאחר כל שאיפת אוויר. - עכשיו, אותו הדבר... רק שהמספרים בצד ימין והאותיות בצד שמאל. - שוב פעם הירגעות ושלוש דקות של אותה נשימה שתיראתי 2 קווים למעלה. - דמייני לעצמך את השמש זורחת בחצי הכדור הימני ושוקעת בשמאלי. - אחר כך דמייני את הירח עולה בחצי הכדור השמאלי ושוקע בימני. - עכשיו תראי אילו דימויים עולים בך ביחד לכל אחד מחצאי הכדור - נסי לשחק בתמונות אלה. [לא הבנתי כל כך את ההוראה הזאת, אני מקווה שתוכלו לתת כאן פידבק על מה קרה לכם] - דייני לעצמך שאת מסתכלת בחצי הכדור השמאלי שלך בעין ימין ובחצי הכדור הימני עם עין שמאל - עכשיו שחריי הכל והירגעי אוקי... תגידו לי איך התרגיל הזה עבד בשבילכם! ודרך אגב, כתוב כאן שהתרגיל צריך להיות לפחות 45 דקות אבל אני לא ממש מבינה איך ביינתים אני עושה אותו רק ל20 דקות בערך.