תגובה ל-ORIDORON77:
קודם כל - צריך להתחיל עם קצת דברים חיוביים, ואני חושב שהפורום כולו ישמח לגלות ש-ORIDORON77 מונה להיות המאמן של יוסיין בולט, והוא אחראי על תכנית האימונים שלו לפי ההודעה הזאת. לגבי הקשקושים שקשקשת שם: -יש פאוורליטרים שעושים 200 קילו דדליפט בלי להתאמץ. נו, אז מה? אבל אם אתה לא (ורוב האנשים לא) - כדאי שתזיז את התחת. -ושוב - אתה כל הזמן מסיט את הדיון כי אתה לא באמת מבין בנושא, אז אני אזכיר לך: דיברנו על ספרינטר ~~**מתחיל**~~. מה זה השטויות האלה ש"כל ספרינטר הוא חזק טבעית אז לא צריך"? אלוהים. ואם אני לא? וואלה - בא לי להשתפר - אז מה לעשות? ממש סליחה שנכנסתי לספורט הזה. -נמשיך: בן ג'ונסון היה עושה 600 פאונד ל-6 סטים של 3 חזרות, חצי סקוואט, ודווין צ'יימברס עשה מספרים דומים. אתה יכול לקרוא את SPEED TRAP של בחור חביב בשם צ'רלי פרנסיס וללמוד על התרגילים שלהם משם. אם אתה לא מכיר את הבנאדם, תעשה גוגל (באנגלית כותבים את זה: CHARLIE FRANCIS, למקרה שאתה מתקשה). בלי כוח - אתה תיפצע. -חוצמזה, תפסיקו בוינגייט לנסות לחשוב מחוץ לקופסה כל הזמן ולחשוב שהמצאתם משהו. העובדה הפשוטה היא שהרגל החלשה והדקיקה שלך צריכה לדחוף ולהתנגד לכח המשיכה בכל צעד, ובניגוד למה שאתה חושב ואחרי כל המדע בשקל שלך, לא ניתן לעשות את זה בלי פעילות כלשהי מצד השריר. כן, הוא אשכרה עובד, מה לעשות. נכון, וינגייט חושבים שזה מסוכן, ואסור, אבל השרירים שלך עובדים, אז כדאי שתחזק אותם בצורה שתתורגם למשהו על המסלול. -אז יופי, יש ספרינטרים שלא עושים משקולות בכלל, אבל זה אותם אנשים שיעשו פעמיים משקל גוף בסקוואט לחזרות (!) , בדיוק כמו שיש פאוורליפטרים שיעשו 200 דדליפט בלי להתאמן, אבל זה לא אומר שצריך לזרוק את כל התחום הזה. -בסה"כ, אני חושב שכל בנאדם ירצה להזדהות עם מה שאתה אומר, כי מה שאתה מציע זה פשוט להיות עצלן. לעבוד על כוח זה מתיש וזה קשה, אז קל לזרוק את זה ולהתמקד במשהו אחד, כי הכי קל זה להגיד לבן אדם לעשות זינוק וריצה באימון.
קודם כל - צריך להתחיל עם קצת דברים חיוביים, ואני חושב שהפורום כולו ישמח לגלות ש-ORIDORON77 מונה להיות המאמן של יוסיין בולט, והוא אחראי על תכנית האימונים שלו לפי ההודעה הזאת. לגבי הקשקושים שקשקשת שם: -יש פאוורליטרים שעושים 200 קילו דדליפט בלי להתאמץ. נו, אז מה? אבל אם אתה לא (ורוב האנשים לא) - כדאי שתזיז את התחת. -ושוב - אתה כל הזמן מסיט את הדיון כי אתה לא באמת מבין בנושא, אז אני אזכיר לך: דיברנו על ספרינטר ~~**מתחיל**~~. מה זה השטויות האלה ש"כל ספרינטר הוא חזק טבעית אז לא צריך"? אלוהים. ואם אני לא? וואלה - בא לי להשתפר - אז מה לעשות? ממש סליחה שנכנסתי לספורט הזה. -נמשיך: בן ג'ונסון היה עושה 600 פאונד ל-6 סטים של 3 חזרות, חצי סקוואט, ודווין צ'יימברס עשה מספרים דומים. אתה יכול לקרוא את SPEED TRAP של בחור חביב בשם צ'רלי פרנסיס וללמוד על התרגילים שלהם משם. אם אתה לא מכיר את הבנאדם, תעשה גוגל (באנגלית כותבים את זה: CHARLIE FRANCIS, למקרה שאתה מתקשה). בלי כוח - אתה תיפצע. -חוצמזה, תפסיקו בוינגייט לנסות לחשוב מחוץ לקופסה כל הזמן ולחשוב שהמצאתם משהו. העובדה הפשוטה היא שהרגל החלשה והדקיקה שלך צריכה לדחוף ולהתנגד לכח המשיכה בכל צעד, ובניגוד למה שאתה חושב ואחרי כל המדע בשקל שלך, לא ניתן לעשות את זה בלי פעילות כלשהי מצד השריר. כן, הוא אשכרה עובד, מה לעשות. נכון, וינגייט חושבים שזה מסוכן, ואסור, אבל השרירים שלך עובדים, אז כדאי שתחזק אותם בצורה שתתורגם למשהו על המסלול. -אז יופי, יש ספרינטרים שלא עושים משקולות בכלל, אבל זה אותם אנשים שיעשו פעמיים משקל גוף בסקוואט לחזרות (!) , בדיוק כמו שיש פאוורליפטרים שיעשו 200 דדליפט בלי להתאמן, אבל זה לא אומר שצריך לזרוק את כל התחום הזה. -בסה"כ, אני חושב שכל בנאדם ירצה להזדהות עם מה שאתה אומר, כי מה שאתה מציע זה פשוט להיות עצלן. לעבוד על כוח זה מתיש וזה קשה, אז קל לזרוק את זה ולהתמקד במשהו אחד, כי הכי קל זה להגיד לבן אדם לעשות זינוק וריצה באימון.
