שלום לכם...צריכה מספר עצות...

want to fly

New member
שלום לכם...צריכה מספר עצות...../images/Emo123.gif

לאחר צו גיוס ראשון והבדיקות והכל אני צריכה לעלות במשקל להעלת הפרופיל ולמען הגיוס גובה שלי: 1.59 משקל: 40 אני ללא הפרעת אכילה, אך ממעטת לאכול לחם (אני אוכלת רק בבוקר 2 פרוסות מקמח מלא) בערב אני אוכלת 3 מעדנים 3 אחוז ובמהלך היום במבה וארטיק בצהריים ארוחה מלאה בבוקר כפי שציינתי 2 פרוסות עם גבינה קטנה וביצה... אני תקופה כך ולא עולה עדיין במשקל... אני לא חובבת מאפים וסנווית'ים אני מאוד אוהבת מעדנים וגם את אלה של משק צוריאל... הייתי רוצה את חוות דעתכם לשיפורים על מנת לעלות מעט במשקל תודה!
 

דורון ק

New member
הדבר הנכון עבורך

יהיה לפנות לתזונאי/ת לשם הרכבת תפריט אינדבידואלי. דיון ועצות כלליות בנושא תוכלי למצוא בדף זה. אם יהיו לך שאלות נוספות- את מוזמנת לשאול.
 
למעלה