שלום לכולם, אני חדשה פה...
אני חדשה פה וחדשה בריצה.
אני מחפשת "קבוצת תמיכה" לרצים,
אולי יותר קבוצה שאפשר לשתף לגבי התקדמות וכו'
האם זה המקום?
אם לא, האם משהו מכיר מקום כזה? (וירטואלי כמובן)
חוץ מזה רציתי לשאול,
החלטתי לכבוד יום הולדת 35 שלי (הקרב בצעדיי ענק!!!)
לחזור לכושר ע"י ריצה (וגם להוריד "עודפים" שהצטברו עם השנים).
אף פעם לא רצתי קודם, תמיד אירובי או הליכה מהירה על הליכון למשך שעה (לפני שנים).
בקיצור, לפני שבועיים התחלתי לרוץ על הליכון- חצי שעה 4 ק"מ, שלוש פעמים בשבוע.
אני רצה על הליכון, האם יש הבדל בין הליכון לריצה בחוץ?
וגם, תוך כמה זמן ארגיש שיפור בכושר???
תודה
אני חדשה פה וחדשה בריצה.
אני מחפשת "קבוצת תמיכה" לרצים,
אולי יותר קבוצה שאפשר לשתף לגבי התקדמות וכו'
האם זה המקום?
אם לא, האם משהו מכיר מקום כזה? (וירטואלי כמובן)
חוץ מזה רציתי לשאול,
החלטתי לכבוד יום הולדת 35 שלי (הקרב בצעדיי ענק!!!)
לחזור לכושר ע"י ריצה (וגם להוריד "עודפים" שהצטברו עם השנים).
אף פעם לא רצתי קודם, תמיד אירובי או הליכה מהירה על הליכון למשך שעה (לפני שנים).
בקיצור, לפני שבועיים התחלתי לרוץ על הליכון- חצי שעה 4 ק"מ, שלוש פעמים בשבוע.
אני רצה על הליכון, האם יש הבדל בין הליכון לריצה בחוץ?
וגם, תוך כמה זמן ארגיש שיפור בכושר???
תודה