שלום.יש לי שאלה חשובה
אני מתאמן בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע. מקפיד במיוחד לרוץ על ההליכון. אני רץ בערך על 9.5 מחצית מהזמן ואת השאר הולך על 7. אני מסיים חצי שעה עם 4 יקלומטר פלוס. השאלה שלי למה אני צריך לשאוף? איזה מרחק נחשב טוב אחרי חצי שעה? איזו מהירות נחשבת לגבוהה? תודה, רון.
אני מתאמן בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע. מקפיד במיוחד לרוץ על ההליכון. אני רץ בערך על 9.5 מחצית מהזמן ואת השאר הולך על 7. אני מסיים חצי שעה עם 4 יקלומטר פלוס. השאלה שלי למה אני צריך לשאוף? איזה מרחק נחשב טוב אחרי חצי שעה? איזו מהירות נחשבת לגבוהה? תודה, רון.