שירשור - עצות פסיכולוגים

[cancan]

שירשור - עצות פסיכולוגים

אלו עצות הפסיכולוגים נתנו לכם כדי להפטר מOCD או מ"התקפה".

 

[cancan]

אין תגובות? לא נתנו לכם עצות?

 

[משימה בלתי אפשרית]

עד שישרשרו לך עצות

הנה משהו שמצאתי בפורום OCD לשעבר.

 

[.אחת]

הפורום הזה כבר ממש ותיק.

(ואני בו גם )

 

[קיום ומשמעות]

אולי זה.......

ראשית כדי לחפש בהודעות של מוטי 33 שגם נעלם משום מה והוא הביא כמה דברים מתוך הטיפול שלו. שנית, טכניקה מסויימת היאלשים ברקע גירוי לא נעים כמו קול של ניסור , להרפות עד להתעלמות מן הרעש ושכחה שלו. שלישית, טכניקת ההזמנה- דווקא לזמן את המחשבות, להביא אותם למסיבה, לארח אותם (זה רעיון שלי שהפסיכולוג מאד התלהב ממנו) רביעית, להתעלם ממידע על ההפרעה ולנסות לקבל אותה כעוד רכיב. לא לנסות להרגע ע"י המידע, כי הוא לא באמת מרגיע

 

[.אחת]

שני דברים, שאשמח להרחיב עליהם

בהזדמנות מאוחרת יותר. א. הכל הפיך חוץ מהמוות. ב. אשמה היא רגש מיותר. היו עוד המון דברים אבל בלתי אפשרי להכניס יותר מארבע שנים של טיפול להודעה אחת

 

[קיום ומשמעות]

האשמה

האשמה אינה רגש מיותר. היא רגש בסיסי, חי עמוק , ראשוני. אפשר להרחיב ולדבר להתפלמס ולהתפלסף כי זהו דיון פילוסופי ופסיכולוגי מובהק. אך כך או כך הנוכחות של האשמה קיימת כל הזמן.אפשר לראות את סיפורו של האדם באשר הוא כסיפור של אשמה וניסיון לחמוק מהאשמה. בחופש הבחירה המצומצם שקיבל האדם הוא קיבל את האשמה שהרי כל בחירה במשהו אחד היא ויתור על משהו אחר ומקור להולדת האשמה. הבחירה הולידה את האחריות וזו הולידה את האשמה. האדם תמיד ישא באשמה על מה שהוא לא יהיה ובמידה מסויימת על מה שהוא כן.יש המפרידים בין אשמה ניארוטית לאשמה קיומית. זאת הפרדה בעיתית.נאיבי ביותר לומר שהאשמה היא דבר מיותר. האשמה היא גילום הפרדוקס של האדם. פרדוקס החירות האחריות והאשמה. הקושי הוא בלחיות עם האשמה, לחוות אותה ועל כן בני האדם מצאו נתיבים למינהם כדי לחמוק ממנה אם בלהשליכה ולהטילה על האחר, אם בבניית "אני אחר" נקי מאשמה או רדוף ע"י אשמה, מציאת אשמות מקלות, רציונלזיות ודרכים נוספות. לא הכל הפיך שהרי אם הכל היה כך השחרור והגאולה היו נכנסים בעד הדלת מבלי לדפוק עליה.זאת היא השטחיות נוסח השיטות הקוגנטיביות התנהגותיות שכל הזמן מנסות לסלף את האפלה של הקיום בסגנון תחשוב חיובי, תרגיש חיובי. דווקא אלה גורמים פעמים רבות לאדם להתכחש לחוויות בסיסיות שלו מתוך הצורך לענות על איזשהו פורמט. קיום

 

[3ויוי]

חשוב הרגש הזה

האשמה היא רגש אשר מתיחס להשקפה המוסרית שלנו כלפי עצמנו וכלפי העולם. כשאנו חושבים שהפרנו את הקוד ההיתנהגות האישי שלנו המשמעות של זה היא קיומית. לפעמים הרגש מציק והמצפון מייסר על אף פי שמעולם לא עשו דבר להגשמת מישאלתם ,או מפני שרצו משהו שמצפונם אסר עליהם .הרגשה סוביקטיבית . ההיתמודדות עם נקיפות המצפון ,היא על ידי הדחף לרצות לכפר לפצות או לרצות להיענש .ואלה גורמות לכאב אשר גורם למיגננה והצדקת מעשינו. כמובן שיש גם כאלה שמאשימים את הזולת. הכי קל להיתמודד עם רגשות אשמה כאשר אלה נוגעים למעשה שקרה או למחשבה נקודתית כדי שנוכל לכפר עליהם. והכי קשה להיתמודד איתם ,כשנידמה לנו שהם מבטאים ליקויים מוסרים באופיינו. ומילה טובה על אנשים עם רגשות אשמה מפותחים, הם נוהגים בהגינות יותר מהאחרים ונעים להיות בחברתם . גם אני לא בעד השתלת רגשות אחרים כמו תרגיש חיובי תחשוב חיובי זה לא עוזר ,הערכים והלקחים הנילמדים עקב האשמה מעצבים כניראה את המשמעות האישית שלנו בעולם.אגב רגש הבושה הוא חבר קרוב של האשמה. אני נהנת ללמוד ולנגוע בנקודות כאלה אצלי בזכותך. ויוי.

 

[משימה בלתי אפשרית]

אהבתי

תביאי כשתוכלי עוד!