שינה לא אפקטיבית...

  • פותח הנושא odl
  • פורסם בתאריך

odl

New member
שינה לא אפקטיבית...

שלום, בזמן האחרון אני מרגיש שהשינה הרבה פחות אפקטיבית. הרגשה שהשינה שלי הרבה פחות עמוקה. אין לי סיוטים, השינה היא בד"כ רצופה, אבל בכל זאת משהו שונה. קיימת תופעה כזאת? יש תה מסוים או משהו שמומלץ לצרוך לפני השינה? מחכה לתגובות, תודה.
 

odl

New member
לא משהו יוצא דופן

השנה האחרונה לא הייתה שנה קלה בשבילי, והיו תקופות של לילות ללא שינה מחרדות ומחשבות. התקופה הזאת אפשר להגיד נגמרה וכבר כמה חודשים שהמצב הרבה יותר טוב. לא קרה משהו מיוחד בזמן האחרון.
 

דנטל

New member
זה נורמלי שסוג השינה משתנה

אבל זה מעיד על גורמים שונים שחלקם מפריעים לישון. חרדות זה גורם אחד. יש עוד המון גורמים. שאלת לגבי תה. בקישורי הפורום יש מאמרים עם טיפים שבין היתר גם מציינים תזונה. מומלץ לקרוא שם. זה לא בהכרח אומר שתזונה אחרת זה מה שיעזור. תלוי בגורם שמפריע לך לישון טוב. בכל זאת, כדאי לבדוק את הטיפים. להרבה אנשים הם עוזרים. למי שלא, כדאי ללכת לרופא שיעשה בדיקות בנסיון לגלות את הגורם המפריע לשינה.
 
למעלה