faery crossing
New member
שיטת גרינברג:
שיטת גרינברג זו שיטה שלפי דעתי דומה מאד לשיטת הויפאסנה שמצוינת כאן. לפיה לומדים הרבה דרך כפות הרגליים. אני לא יודעת אם חלק מהאנשים כאן מכירים את זה אך למי שלא מכיר: דרך כפות הרגליים המטפל יכול לראות הרבה דברים על הבנאדם אך בניגוד לכפות הידיים, ברגליים נעשה השינוי תוך ימים. בכל- אופן הדבר הכי חשוב בשיטת גרינברג זה שלומדים תשומת לב לגוף: תחושות פיזיולוגיות ורגשיות בחיי היום- יום (בארועים שונים) וגם תחושות בזמן הטיפול והתרגילים (אני לא אפרט כרגע, קצת קשה להעביר את זה בכתב וזה מאד ארוך). לומדים גם נשימה נכונה וסוגי נשימות וכן- תשומת לב למצב הנשימה בארועים מסוימים והשתמשות בנשימה ככלי עזר בחיינו. למה העברתי את זה הנה? לומדים המון גם על עצמך דרך זה ולמידה על עצמך תמיד תועיל לך לשפר את איכות חייך. לומדים כיצד לשים לב לנשימה ולהשתמש בה בכל עת (אני יודעת שרב האנשים כאן מודעים מאד לנשימה שלהם אבל יש גם חדשים שמודעים קצת פחות). הרבה פעמים, אם עושים את התרגילים נכון מרגישים מן תחושת שקט פנימי וצלילות שאפילו סתם בשביל הרוגע הפנימי שווה לנסות. אני לא יודעת מה אתכם אבל אני מרגישה שהדברים אשר ציינתי מתקשרים בצורה כלשהי למדיטציה. גם אם רובכם כבר מומחים בענין- תמיד שווה לנסות משהו חדש, לא?
שיטת גרינברג זו שיטה שלפי דעתי דומה מאד לשיטת הויפאסנה שמצוינת כאן. לפיה לומדים הרבה דרך כפות הרגליים. אני לא יודעת אם חלק מהאנשים כאן מכירים את זה אך למי שלא מכיר: דרך כפות הרגליים המטפל יכול לראות הרבה דברים על הבנאדם אך בניגוד לכפות הידיים, ברגליים נעשה השינוי תוך ימים. בכל- אופן הדבר הכי חשוב בשיטת גרינברג זה שלומדים תשומת לב לגוף: תחושות פיזיולוגיות ורגשיות בחיי היום- יום (בארועים שונים) וגם תחושות בזמן הטיפול והתרגילים (אני לא אפרט כרגע, קצת קשה להעביר את זה בכתב וזה מאד ארוך). לומדים גם נשימה נכונה וסוגי נשימות וכן- תשומת לב למצב הנשימה בארועים מסוימים והשתמשות בנשימה ככלי עזר בחיינו. למה העברתי את זה הנה? לומדים המון גם על עצמך דרך זה ולמידה על עצמך תמיד תועיל לך לשפר את איכות חייך. לומדים כיצד לשים לב לנשימה ולהשתמש בה בכל עת (אני יודעת שרב האנשים כאן מודעים מאד לנשימה שלהם אבל יש גם חדשים שמודעים קצת פחות). הרבה פעמים, אם עושים את התרגילים נכון מרגישים מן תחושת שקט פנימי וצלילות שאפילו סתם בשביל הרוגע הפנימי שווה לנסות. אני לא יודעת מה אתכם אבל אני מרגישה שהדברים אשר ציינתי מתקשרים בצורה כלשהי למדיטציה. גם אם רובכם כבר מומחים בענין- תמיד שווה לנסות משהו חדש, לא?
