ראשית אל תרדי על עצמך כל כך
רובנו או כולנו לא מסתגלים בהתחלה לטבעת, אבל צריך להבין שכמו שאנחנו מתעוררים בבוקר ולאט לאט הופכים רעננים במשך היום, כך גם הוושט, לוקח זמן לוושט " להתעורר" ולהתאמץ להעביר מזון. נסי לפני האוכל בבוקר לשתות כמה כוסות של שתיה חמה, תה בד"כ יעזור לה להתעורר. ואז תצליחי לאכול קצת יותר טוב בשעות הבוקר. אני לדוגמא בבוקר לא מסוגל להכניס כלום עד שעת הצהריים, אני אפילו כבר לא מנסה כמה שנים טובות, חולם על ארוחת בוקר אבל לא מנסה. לסיכומו של עניין את תלמדי לחיות איתה בשלום, לא להתייאש זה הכי חשוב!!!