שברי מאמץ.

קינקי567

New member
שברי מאמץ.

האם ישנה דרך נוספת, פרט למנוחה, לרפא שברי מאמץ ברגליים? הגעתי למצב שאני ממש לא מסוגלת לעמוד על הרגליים או אפילו לגעת באותן עצמות כואבות. ברור לי שיש להימנע מאימונים אירוביים למיניהם אך האם גם ספינינג בכלל זה. ומה לגבי חד"כ? תודה
 

MidNight Flame

New member
תשובות

אין דרך פרט למנוחה, צריכת סידן מספקת, ולפחות 7 שעות שינה במשך תקופת ההחלמה חיזוק שרירי הרגליים ע"י תרגילי כוח מאוד יכול לעזור בעתיד למנוע ולכן חד"כ בהחלט אפשר להמשיך. יש להמנע מספורט הגורם לאימפקט ברגליים, ספינינג לא עושה אימפקט ולכן ספורט כמו ספינינג ושחיה בהחלט ניתן לבצע.
 

GUY1362

New member
לדעתי זה המקום להזכיר כי..

התגובות בפורום אינן מהוות יעוץ מקצועי בכל מקרה מומלץ בבעיות כמו שלך לפנות לרופא...
 

MidNight Flame

New member
האמת אם זה כבר אובחן כשבר מאמץ

אזי אני עומד מאחורי התשובה שלי אבל בבעיות אחרות אכן רופא הוא הפתרון.
 

יעל81

New member
ענת וילנאי התייחסה לזה פעם בפורום

אירובי. כדאי לך לעשות חיפוש. אני זוכרת שהיא דיברה על חזרה לאימונים על אותו משטח עליו נעשו האימונים שגרמו לפציעה, משהו שקשור לתדרים שחוזרים מהקרקע.
 
שברי מאמץ

שלום, ראשית, איבחון מדוייק חיוני וחשוב. אורטופד או/ו פיזיוטרפיסט. מצרף לינק למאמר בנושא. אורי
 
למעלה