שבוע אחרי מרתון ת"א
בוקר טוב וחג שמח לכולם
,
כשבוע לאחר המרתון הראשון שלי, שלא היה קל, שוב בערה בי התשוקה לריצה ונראה לי הכי טבעי להתלבש ולצאת למרחבים.
אמנם בקטנה, 6-7 ק"מ, אבל בכל זאת תחושת החופש.
רצתי במוצ"ש האחרון בקצב בינוני ובתחושה טובה לאורך כל הריצה.
לאחר כמה שעות מנוחה הרגשתי את השוקיים מעט כואבות וכאילו 'מנופחות' בכל היקפן, תחושה של כבדות.
גם היום אני מרגיש אותן בניגוד לשגרה, ואפילו יותר מאשר לאחר ריצות של 20-30 ק"מ, שאז לאחר יום אני כבר חוזר לעצמי.
מישהו מכיר ?
מה אופי הפעילות שעליי לעשות אחרי המרתון בדרכי לחזור לריצות הסדירות?
תודה.
בוקר טוב וחג שמח לכולם
כשבוע לאחר המרתון הראשון שלי, שלא היה קל, שוב בערה בי התשוקה לריצה ונראה לי הכי טבעי להתלבש ולצאת למרחבים.
אמנם בקטנה, 6-7 ק"מ, אבל בכל זאת תחושת החופש.
רצתי במוצ"ש האחרון בקצב בינוני ובתחושה טובה לאורך כל הריצה.
לאחר כמה שעות מנוחה הרגשתי את השוקיים מעט כואבות וכאילו 'מנופחות' בכל היקפן, תחושה של כבדות.
גם היום אני מרגיש אותן בניגוד לשגרה, ואפילו יותר מאשר לאחר ריצות של 20-30 ק"מ, שאז לאחר יום אני כבר חוזר לעצמי.
מישהו מכיר ?
מה אופי הפעילות שעליי לעשות אחרי המרתון בדרכי לחזור לריצות הסדירות?
תודה.
