שאלה

[Kid B]

שאלה

כמה זמן פעילות אירובית אני צריכה לעשות בשביל לשרוף 200 קלוריות, האם בסביבות ה- 250 כפיפות בטן זה אפשרי?

 

[1Buttercup1]

תשובה

היי!

קודם כל כפיפות בטן זה לא פעילות אירובית. זה אנאירובית... פעילות אירובית היא פעילות בה עובדים בדופק אירובי(איזה יופי זה מתאים!) והיא יכולה להיות: הליכה מהירה, ריצה, אירובי...ספינינג או משהו בסגנון. שריפת קלוריות היא עניין די אינדיבידואלי, אז הכי טוב שפשוט תעבדי עם שעון דופק, ותבדקי כמה את שורפת. אם אני לא טועה אז שיעור אירובי נגיד זה בסביבות ה-250-300 קלוריות, אבל שוב, זה משתנה מאדם לאדם, ותלוי בעצימות השיעור...מקווה שעזרתי...

 

[1Buttercup1]

לא התכוונתי להדגיש את כל זה....../images/Emo5.gif

זה לא משפט לשינון או משהו...

תדגישי רק את ה-"את"!

 

[ofik1]

לא.

ובשביל "לשרוף" 200 קלוריות את צריכה לעסוק בפעילות אירובית (כגון: ריצה, ספינינג, הליכה מהירה, שעורי אירובי/קיקבוקס ועוד) למשך זמן (לפחות 30-45 דקות). מומלץ מאוד (!) לעבוד עם מד דופק.

 

[sportive]

ועוד משהו...

תעשי חיפוש בפורום תחת "בטן" את תמצאי לא מעט שירשורים בהם הנושא הוזכר רבותתתתתתתת