שאלה של מתחילים
שלום ,
התחלתי להתאמן לפני כ-חודש וחצי .
קיבלתי תוכנית אימון מקיפה שכולל כ-10 מכשירים שונים .
ההוראה היא להעלות במשקל לפי היכולת , לעבוד בצורה איטית .
לעשות על כל מכשיר 3 סטים של 15 חזרות בכל סט.
אני רוצה לשאול מדוע 15 חזרות ?
ומה ההבדל בין 15 חזרות לבין 10 חזרות ,שזה מה שרוב המתאמנים עושים.
האם באיזשהו שלב צריך לשנות את זה?
שלום ,
התחלתי להתאמן לפני כ-חודש וחצי .
קיבלתי תוכנית אימון מקיפה שכולל כ-10 מכשירים שונים .
ההוראה היא להעלות במשקל לפי היכולת , לעבוד בצורה איטית .
לעשות על כל מכשיר 3 סטים של 15 חזרות בכל סט.
אני רוצה לשאול מדוע 15 חזרות ?
ומה ההבדל בין 15 חזרות לבין 10 חזרות ,שזה מה שרוב המתאמנים עושים.
האם באיזשהו שלב צריך לשנות את זה?