שאלה על שימוש ב-Serious Mass
שלום לכולם, אני בעל מבנה רזה גנטית. מתאמן כחצי שנה. לאחרונה, בעצת תזונאי ספורט, קניתי את האבקה של Serious Mass. מאז תחילת השימוש בתוסף, עליתי בקרוב ל-3.5 ק"ג (מ-61 ל-64.5 על 1.74 מ'). אני מבין שקרוב לוודאי התוסף עושה את העבודה שלו כמו שצריך, אבל עדיין אינני יודע כיצד לקחת אותו בצורה היעילה ביותר - האם פעם ביום גם ביום של אימון וגם ביום של מנוחה? ובאיזה תזמון - לפני אימון או מיד אחריו? האם זה בסדר לקחת אותו מיד אחרי האימון (אזכיר, כ-1250 קלוריות למנת הגשה ביחס של 3-1 לפחמימות), ובאופן כללי - מהו השימוש האופטימלי באבקה זו. תודה
שלום לכולם, אני בעל מבנה רזה גנטית. מתאמן כחצי שנה. לאחרונה, בעצת תזונאי ספורט, קניתי את האבקה של Serious Mass. מאז תחילת השימוש בתוסף, עליתי בקרוב ל-3.5 ק"ג (מ-61 ל-64.5 על 1.74 מ'). אני מבין שקרוב לוודאי התוסף עושה את העבודה שלו כמו שצריך, אבל עדיין אינני יודע כיצד לקחת אותו בצורה היעילה ביותר - האם פעם ביום גם ביום של אימון וגם ביום של מנוחה? ובאיזה תזמון - לפני אימון או מיד אחריו? האם זה בסדר לקחת אותו מיד אחרי האימון (אזכיר, כ-1250 קלוריות למנת הגשה ביחס של 3-1 לפחמימות), ובאופן כללי - מהו השימוש האופטימלי באבקה זו. תודה