שאלה על שימוש ב-Serious Mass

rubinon

New member
שאלה על שימוש ב-Serious Mass

שלום לכולם, אני בעל מבנה רזה גנטית. מתאמן כחצי שנה. לאחרונה, בעצת תזונאי ספורט, קניתי את האבקה של Serious Mass. מאז תחילת השימוש בתוסף, עליתי בקרוב ל-3.5 ק"ג (מ-61 ל-64.5 על 1.74 מ'). אני מבין שקרוב לוודאי התוסף עושה את העבודה שלו כמו שצריך, אבל עדיין אינני יודע כיצד לקחת אותו בצורה היעילה ביותר - האם פעם ביום גם ביום של אימון וגם ביום של מנוחה? ובאיזה תזמון - לפני אימון או מיד אחריו? האם זה בסדר לקחת אותו מיד אחרי האימון (אזכיר, כ-1250 קלוריות למנת הגשה ביחס של 3-1 לפחמימות), ובאופן כללי - מהו השימוש האופטימלי באבקה זו. תודה
 

בן100

New member
חלק את המנה ל-2 חצאים

אחת לצרוך בבוקר לאחר שהתעוררת. אחת לאחר האימון.
 
למעלה