שאלה על חזרה לכושר לאחר תקופה ארוכה

עידןגל

New member
שאלה על חזרה לכושר לאחר תקופה ארוכה

לאחר חודשים ארוכים שלא התאמנתי (לא אירובי ולא אנאירובי) לאחר תאונת דרכים קשה שעברתי, אני מתחיל לחזור להתאמן באופן סדיר (תחילה אירובי). אני שם לב שעכשיוכ שאני מתאמן, במהלך אימון - הליכה או ריצה קלה לאט לאט מצטברת אצלי ליחה. תופעה שלא היתה פעם כשהייתי בכושר. האם זה תהליך טבעי של הגוף ש"מתנקה" ומכשיר את עצמו למאמץ? כלומר האם אחרי שאני אחזור לכושר אז כבר לא תהיה לי תופעת הליחה? זו תופעה מוכרת?
 
למעלה