שאלה לשחינים-טריאתלטים

[danielkatzir]

שאלה לשחינים-טריאתלטים

אני אצן שרץ 4 פעמים בשבוע כ-50 קמ סהכ,,,,,אני רוצה להוסיף עוד 2 אימוני שחיה ,כל אימון למרחק 2 קמ,,,,,השאלה שלי היא, האם כתןצאה מאימוני השחיה תגדל מסת השרירים שלי בגפיים העליונות, והאם מסה זו תפריע [בגלל משקל נוסף] למהירות בריצה שלי,,,,[אני רץ 10 קמ ב-41 דקות],,,בתודה מראש למשיבים

 

[ohad1co]

ייתכן שכן, השאלה מורכבת

יותר ממה שאתה חושב. משני אימונים בשבוע אולי לא תעלה מסת שריר, אך עדיין קיים הסיכוי שכן. מסת שריר מפותחת מפריעה לריצה משום שהיא כבדה, צורכת חמצן ומייצרת יותר פסולת, אך ברמה של אימונים כמו שפירטת לא הייתי רואה משהו שיגביל את השחייה. לסיכום, בתור אחד שהשחייה היא המקצוע המועדף עליו מבין השלושה, אני יכול להגיד ששחייה היא באמת דבר מדהים ושאסור לוותר. מומלץ! אהד.

 

[zeev mazal]

לא תעלה מסת שריר

שלום רב: 2 אימוני שחייה בשבוע לא יעלו את מסת השריר (בודאי לא לרמה שתפריע) מכיון שפרק הזמן בין האימונים ארוך מגי על מנת שהשריר יתפתח. בנוסף לכך הפעילות בשחייה הינה אירובית בעיקרה ולא פועלת להגדלת השריר כמו אימון בחדר כושר. לגבי ההערה של אהד: השחייה כל כך משעממת אבל אין ברירה אם רוצים לעשות טריאתלון או איש ברזל. לכן אולי אהד הוא סוג של מזוכיסט. בהצלחה: זאב מזל

 

[ohad1co]

חבר'ה חבר'ה, חלה פה טעות חמורה

שהגבתי למודעה לא שמתי לב לשם של השואל. נראה לי שהכותב של ההודעה יודע לשחות... אלכס תודה על ההארה אהד.

 

[bennya33]

אוהד אין פה שום טעות

אוהד שלום גם אני מכיר את השם דניאל קציר. יש כאן שתי אופציות : 1- זה לא הוא אלא אצן עם שם דומה 2-זה באמת הוא ואז יש כאן איזה הלצה כושלת שלא ממש ברורה לי כי דניאל קציר האמיתי מבין דבר או שניים בשחיה . בכל מקרה שיהיה להם לבריאות ושימשיכו לשחות

 

[oferba]

גם ניק באינטרנט יכול להיות פסבדון שנראה אמיתי

 

[bennya33]

לגבי שחיה

שלום מסכים עקרונית עם שילוב התשובות של החברה שמעליי (עם אוהד לגבי השחיה - כספורט המהנה ביותר מבין השלושה, ועם זאב לגבי העובדה שעקרונית , מסת השריר שלך לא תתעצם בצורה חריגה עקב מספר אימוני השחיה שאתה מתעתד לעשות) ועם זאת חידוד אחד, השאלה איזה סוג אימונים אתה מתכוון לעשות , ומה המבנה שלך . אם (בהקצנה) , אתה אצן שדוף , ותשחה עכשיו 2-3 בשבוע אימונים של 2 ק"מ עם דגש על ידיים (לדוגמא עבודה עם כפות + פולי, או התנגדות של גומיות - ויש עוד המון תרגילים) , יתכן שתרגיש בהשוואה למצבך הקודם - שינוי משמעותי במסת השרירם בידיים , אבל שוב זה יחסית למה שהיה (או לא היה ) לך. בעיקרון 2 אימוני שחייה מאוזנים מבחינת התוכן - לא אמורים להוות שום בעיה או הפרעה. במקרה הטוב יגרמו לך להתמכר למיים....

בהצלחה בני

 

[danielkatzir]

תודה ,,,על התשובות

 

[Jack Bauer]

למה השארת אותנו במתח :- D

אתה דניאל השחיין או דניאל האצן

?

 

[danielkatzir]

אני דני האצן ורחוק מלהיות שחיין,,,,ושוב

תודה לכם על ההתיחסות

 

[ראובן מילמן]

חבר'ה: בשם דניאל קציר (השחיין האמיתי..).

דניאל קציר השחיין, מועמד ליצג אותנו בקיץ במשחקים האולימפיים בביג'ין. במקצוע שזאת לו הפעם הראשונה שיתחרו בו במשחקים האולימפיים: שחיה במים פתוחים למרחק של 10 ק"מ. דומה שמדובר באחד ממקצועות הסבולת האירוביים המפרכים שקיימים. דניאל חזר ארצה לפני שבועות מספר, לאחר שהות ארוכה בארגנטינה, שם התאמן, באינטנסיביות תחת שרביטו של מאמן השחיה הלאומי של ארגנטינה. לדניאל תחרות קרובה בספרד, שם עליו לקבוע את תוצאת הרף שתאפשר לו להתחרות בקיץ בביג'ין. גם אם הוא היה רוצה להוסיף עוד שני אימוני שחיה ... הוא לא היה יכול ... יודעים מדוע ? בימים חלשים הוא מתאמן 3-4 פעמים ביום ..., ו שמשהוא ינסה לנחש כמה ק"מ הוא שוחה בשבוע ? ואפשר לנסות לנחש גם באיזו מהירות דניאל שוחה ב"תקן 2"... ולסיום... מה שנכון נכון... הוא רץ 10 ק"מ בפחות מ 41 דקות ! (יש תוצאה רשומה...). ברכות לכולם.

 

[Jack Bauer]

בשביל לנחש את תקן 2

אפשר להעזר בעובדה שהוא השתתף בטריאתלון בראשון רק בחלק השחייה ויצא בערך ב 8 דקות מהמים

. כמו שראובן אמר,שחיין ענק!

 

[ohad1co]

ניחוש שלי

1:12 למאה מטר בV2

 

[האחד היחיד המיוחד]

אין מצב...

1:00 v2