שאלה למאמנים

Meirbg

New member
שאלה למאמנים

אם רוצים להוריד את ה"הצדדים" שליד הבטן... איך מורידים? אני התחלתי להתאמן לפני שבועיים, ואני מתאמן 4 עמים בשבוע... 40-60 שק' אירובי (קרוס, הליכון, אופניים) עושה כל מיני סטין.. השאלה איזה תרגילים יש לבטן? ותוך כמה זמן בערך יורד היקף המותניים, אני בן 19 שוקל 77 וובה 171
 
למעלה