שאלה למאמנים
אם רוצים להוריד את ה"הצדדים" שליד הבטן... איך מורידים? אני התחלתי להתאמן לפני שבועיים, ואני מתאמן 4 עמים בשבוע... 40-60 שק' אירובי (קרוס, הליכון, אופניים) עושה כל מיני סטין.. השאלה איזה תרגילים יש לבטן? ותוך כמה זמן בערך יורד היקף המותניים, אני בן 19 שוקל 77 וובה 171
אם רוצים להוריד את ה"הצדדים" שליד הבטן... איך מורידים? אני התחלתי להתאמן לפני שבועיים, ואני מתאמן 4 עמים בשבוע... 40-60 שק' אירובי (קרוס, הליכון, אופניים) עושה כל מיני סטין.. השאלה איזה תרגילים יש לבטן? ותוך כמה זמן בערך יורד היקף המותניים, אני בן 19 שוקל 77 וובה 171