שאלה לי אליכם-מרפקים וברכיים

[דני ביהרי]

שאלה לי אליכם-מרפקים וברכיים

מה הם מסמלים בראיה של הנפש. קיבלתי מטופל שסובל משחיקת סחוס בברכיים ובעיות דלקתיות בגידים של המרפקים ( שניהם ), אדם מאוד עצור עם ביקורת עצמית גבוהה מדי בהרבה, פרפקציוניזם קשה, ואי השלמה\אהבה עצמית. מעניין אותי מאוד מה מסמלים המרפקים והברכיים מבחינת קשר גוף נפש, אשמח לדיעותיכם תודה מראש ובוקר טוב

 

[SideKick]

בדיוק השבוע עסקתי בנושא הזה...

לגבי מרפקים יותר קל לנו להבין את ההקשר, בשל הביטוי הרווח - להתמרפק. להתמרפק - לפלס לעצמנו דרך בחיים, להתקדם קדימה בעוצמה. הברכיים מבחינה זו דומות ונושאות גם את מסר החופש. להתקדם מתוך חופש לנוע קדימה ורצון להגיע רחוק. לכן לא פלא שאנשים ששמים לעצמם מעצורים כבדים בחיים (ביקורת עצמית, פרפקציוניזם קשה, חוסר השלמה/אהבה עצמית, כפי שכתבת) יסבלו פעמים רבות מבעיות באזורים הללו. כדאי אולי לזכור שלדלקות בגידי המרפק יש זיקה מאוד חזקה ליציבה ולדרך שבה האדם נושא את גבו. מה שיכול לספר לנו על מטעני העבר שבעקבותיהם הפך האדם לעצור כל כך. מקווה שעזרתי

 

[דני ביהרי]

בהחלט-תודה רבה../images/Emo24.gif אשמח לעוד

 

[freearth10]

מרפקים וברכיים

הם איברים מקבילים הם נמצאים באמצע הרגל או היד ומאפשרים את גמישות היד והרגל ומאפשרים להם להתכופף או להנעל. כאשר אנחנו רוצים להמשיך קדימה אך חוששים לשנות את דרכנו, כאשר אנחנו לא מוכנים להתכופף, להתגמש, כאשר הגאווה מפריעה לנו בכך יופיעו בעיות בברכיים ובמרפקים. הברכיים מונעות את התנועה קדימה - המרפקים תוקעים את העשייה. דלקת במרפקים מונעת גם את היכולת שלנו להתנגד לסמכות שמכבידה עלינו מאוד.

מאיה

 

[pineal]

נצל"ש- לברכיים ש"פגשתי"

אילו המלצות יש? הבעיה- שחיקת סחוס+רצועות חופשיות. הגיל - 40.מעט משקל עודף, אשה. המלצת אורטופד(לאחר צילום ובדיקה)- פיזיוטרפיה.הפחתת משקל. מה תמליצו? טיפולים נוספים- סוגי התעמלות מתאימים - תוספי תזונה- תזונה מועדפת(?) וכמובן- אם יש הרחבות בכיוון ההקשרים שכבר נרשמו - הכל יבורך

 

[שרון שיאצו]

תרגיל לחיזוק ברכיים:

לשכב על הגב. רגל שמאל ישרה וחזקה, עקב כאילו דוחף קיר. רגל ימין מחבקים צמוד לחזה. עכשיו נסו לישר את רגל ימים במהירות שוב ושוב ושוב. הרגל לא תתיישר, אבל שרירי הברך יתחזקו מאד. אחרי 20 נסיונותת מחליפים בין הרגליים. לשים לב, הרגל הישרה כל הזמן עובדת. זכויות- יוגה איינגר. בכלל, אני בעד יוגה, כמו שודאי שמת לב.

 

[דוד כפרי]

זהירות מתנועות מהירות

תנועות מהירות עלולות להחמיר מצבים כמו קרעים במיניסקוס או פריצות-דיסק; חשוב מאוד גם לא ליישר את הברך עד נעילה, דבר שדומה לטריקת-דלת במחינת השפעתו על המפרק. האם לא תושג אותה התוצאה גם בתנועה איטית?

 

[שרון שיאצו]

מסכימה חלקית. אכן אין לנעול את הברך

ואכן יכול להיות לא מתאים לחלק מהאנשים. המורה שלי ליוגה מתעקשת על תנועות מהירות, בהחלט ייתכן שעדיף תנועה איטית יותר. גם חלי זה מסתדר בהיגיון, אבל רציתי להביא את הדברים קרובים ביותר למקור אותו שמעתי.

 

[SideKick]

וזאת בדיוק הסיבה...

שבעיניי זה לא נכון לתת תרגילים "מתקנים" דרך הפורום או בצורה וירטואלית.