שאלה לגבי מינונים

taltalitoosh

New member
שאלה לגבי מינונים

אני משתדלת כל יום ללכת לחדר הכושר. יש לי סדר כזה- אני מתחילה בהליכון כ-40 דקות, אחר כך ממשיכה באימוני כח על המכשירים - יד קידמית,אחורית,רגליים,בטן במשך כחצי שעה, אחר-כך עולה על האליפטון או על האופניים עוד כ-15 דקות. השאלה שלי- האם ניתן כל יום לעשות זאת? שמעתי שלא טוב לעשות אימוני כח יום אחרי יום, האם זה נכון? ולמה? כמו-כן רציתי לברר, מה עדיף לעשות באימוני כח- יותר חזרות על אותה פעולה עם פחות משקל...או יותר משקל ופחות חזרות על אותה פעולה.?
 
למעלה