שאלה כללית בנושא גמישות

שאלה כללית בנושא גמישות

האם ניתן לדעתכם לעבוד על תרגילי מתיחות וגמישות גם ללא חימום (הנעת המפרקים, הזרמת דם ועבודת שריר)?
האם זה מועיל במשהו?
 
לא

במקרה הפחות טוב יכולים להיגרם נזקים לשריר ופציעות כאלה ואחרות.
במקרה הטוב, לא תהיה מספיק יעילות והשריר לא יוגמש כפי שהיה יכול להיות מוגמש בעבודה נכונה.
 
למעלה