שאלה בקשר לכניסה למאזן חיובי בהדרגה

oridoron77

New member
שאלה בקשר לכניסה למאזן חיובי בהדרגה

צהריים טובים חברי הפורום וחג סוכות שמח ( למרות שזה בכלל לא מרגיש כמו חג..). רציתי לשאול לגבי כניסה למאזן חיובי , למטרת מאסה כמובן , באופן הדרגתי. אני יודע שההמלצה המקסימלית עומדת בערך על 20% מהמשקל כתוספת , אך ידוע לי (קטריס עישו או אלכז אמרו את זה נראה לי) שכניסה מיידית למאזן כזה עלולה ליצור ריבאונד של שומן - אני לא מדבר על כניסה למאזן חיובי משלילי , כי אז ברור שיהיה ריבאונד של שומן , אלא על כניסה ממאזן ניטריילי. בכל מקרה אשמח לדעת אם כדאי שבוע ראשון להיכנס תוספת של 10% מהצריכה הכוללת ורק שבוע אחר כך לעלות ל20% וכ'ו........ *אלא שמתכננים להגיב ב"פשוט תוסיף 500 קלוריות למאזן היומי" - אלא תגיבו תודה והמשך סופשבוע נעים
 
למעלה