תאכל שעה וחצי לפני האימון
בגדול כל ארוחה אמורה להיות מורכבת משלושת אבות המזון
מקדולנד פיצה האט ושווארמה, וברצינות, חלבון פחמימה ושומן,
זה לא משנה אם אתה מתאמן אחרי ארוחת בוקר או צהרים,
שעה וחצי אחרי האוכל כבר אפשר ללכת להתאמן, שים לב שאתה אוכל משהו שלא ישב לך כבד, ויפריע לך להתאמן, (אני אישית מעדיף איזה שייק וקצת שיבולת שועל שעה וחצי לפני אימון, אבל זה אני)
כל עוד אתה לא על בטן ריקה, הכל טוב.
