אנא בית לילבייע
New member
שאה לגבי שעות שינה
היי.. אני מנסה, אולי תוכלו לענות לי בפורום הזה
התגייסתי לא מזמן ונכנסתי למשמרות... בתפקיד הזה כל משמרת היא 12 שעות, יש משמרות לילה ומשמרות יום, במשך שבוע שלם (אח"כ בא שבוע חופש). השאלה שלי.. האם נגרם לי נזק בריאותי כלשהו אם אני ערה מ-23:00 עד 11:00 וישנה במשך היום, במשך שבוע בחודש, במשך השנתיים הקרובות? כמו כן.., איך אני יכולה לדעת לכמה שעות שינה אני זקוקה? אני מרגישה שאני ישנה מעט מידי ולפעמים יותר מידי... איך אפשר לדעת?.. תודה לעונים..
היי.. אני מנסה, אולי תוכלו לענות לי בפורום הזה