רציתי לשתף אתכם!
אני התחלתי דיאטה מסודרת בתחילת השבוע ואתמול התפריט שלי היה כך: בוקר:2 פרוסות לחם קל עם קוטג`. בעשר: 2 פרוסות לחם קל עם סלט חצילים. צהרים : קצת ניוקי בצלוחית עם רוטב עגבניות. ערב: לחמנייה חומה עם חביתה וירקות. לילה: קורנפלקס עם חלב 1%. האם זה הרבה??? או שאפשר לוותר על משהו. דרך אגב אני גם מתעמלת 4 פעמים בשבוע על הליכון 40 דק' + תרגילי חיטוב וחיזוק בבית.
אני התחלתי דיאטה מסודרת בתחילת השבוע ואתמול התפריט שלי היה כך: בוקר:2 פרוסות לחם קל עם קוטג`. בעשר: 2 פרוסות לחם קל עם סלט חצילים. צהרים : קצת ניוקי בצלוחית עם רוטב עגבניות. ערב: לחמנייה חומה עם חביתה וירקות. לילה: קורנפלקס עם חלב 1%. האם זה הרבה??? או שאפשר לוותר על משהו. דרך אגב אני גם מתעמלת 4 פעמים בשבוע על הליכון 40 דק' + תרגילי חיטוב וחיזוק בבית.