רציתי להודיע שלא אהיה כמה ימים בפורום../images/Emo140.gif
לאור הכתבה שמצאתי לפני רגע באינטרנט,במיוחד לאור העובדה שכנראה נכתב עליי
אעדר עמה ימים מהפורום כי חייבת לישון
תקראו ותבינו
למחוק עודף משקל בעזרת שינה - Sleep Away The Pounds מחבר : שרי קלבום תקציר מאת : papush פורסם ב-: דצמבר 24, 2007 איך לנצל את השינה במלואה ולאפס מחדש את מערך חילוף החומרים בכדי לרדת במשקל. המשפט האומר: "אתה ישן, אתה מפסיד", מעולם לא היה נכון יותר. מחקרים מעלים את ההנחה שככל שנישן פחות כך גובר הסיכוי להשמנה. למען האמת, מחקר שנערך לאחרונה מראה שהאנשים הישנים פחות מ-4 שעות בלילה מועדים להשמנת יתר ב-75% יותר מאלו הישנים 7-9 שעות. אפילו אותם אנשים המבלים בשינה 6 שעות בכל לילה נטייתם להגיע להשמנת יתר גבוהה ב-25%. חוסר-שינה משפיע על רמות ההורמונים שגופנו מייצר ומהווה תמריץ להגברת התיאבון. הוא גם מאיט את מערך חילוף החומרים ומאחסן שומנים ללא צורך. בנוסף לכך, כשאנחנו תשושים, יכולת הגוף לעבד סוכרים יורדת בכ-30% - וכך אנחנו נשארים לא רק חסרי כוחות אלא גם בעלי סיכוי גבוה לפתח סכרת מסוג 2. ישנה תכנית מהפכנית ובה היא מרסנת את כוחה של השינה למטרת הסרת קילוגרמים מיותרים. יתכן שלפנינו הדיאטה הקלה ביותר לביצוע. אז מה אתן אומרות,ללכת לישון?
לאור הכתבה שמצאתי לפני רגע באינטרנט,במיוחד לאור העובדה שכנראה נכתב עליי
