אנילאמאמין
Member
ריצה כל יום - האם יכול להזיק?
שלום. אני נוהג בחודשים האחרונים לרוץ כמעט כל יום 7 ק"מ. (ביום שאני לא רץ אני רוכב על אופניים). אני בן 23, במשך שנות חיי הקצרות תמיד ביצעתי פעילות גופנית. בריצה אני לא מרגיש שום קושי, אני לא חש שום כאב אלא רק מרגיש טוב יותר ובריא יותר באופן כללי. המטרות שלי הן: א. העלאת הכושר ושמירתו ב. בריאות הגוף והנפש שמעתי בכל מיני מקומות שהמינון צריך להיות מקסימום 4 פעמים בשבוע. אם אני רץ כל יום ובהתאם לנתונים שסיפקתי, האם זה בסדר מבחינה בריאותית? וסתם שאלה שמסקרנת אותי... אם ברצוני להרזות מה עדיף: 7 ק"מ ב- 40 דקות ריצה 7 ק"מ ב- שעה ועשר דקות הליכה
שלום. אני נוהג בחודשים האחרונים לרוץ כמעט כל יום 7 ק"מ. (ביום שאני לא רץ אני רוכב על אופניים). אני בן 23, במשך שנות חיי הקצרות תמיד ביצעתי פעילות גופנית. בריצה אני לא מרגיש שום קושי, אני לא חש שום כאב אלא רק מרגיש טוב יותר ובריא יותר באופן כללי. המטרות שלי הן: א. העלאת הכושר ושמירתו ב. בריאות הגוף והנפש שמעתי בכל מיני מקומות שהמינון צריך להיות מקסימום 4 פעמים בשבוע. אם אני רץ כל יום ובהתאם לנתונים שסיפקתי, האם זה בסדר מבחינה בריאותית? וסתם שאלה שמסקרנת אותי... אם ברצוני להרזות מה עדיף: 7 ק"מ ב- 40 דקות ריצה 7 ק"מ ב- שעה ועשר דקות הליכה