ריצה בשטח הררי ?

babi12

New member
ריצה בשטח הררי ?

אני רוצה להכנס לכושר , גם דרך ריצה. אני גרה בשטח הררי . האם מומלץ להתחיל לרוץ בעליות/ירידות ? יכולים להמליץ על אימוני מתחילים ? דגשים ?
 

MidNight Flame

New member
לצערי מפאת חוסר זמן...

לא אענה בהרחבה אבל בהחלט אמליץ על כ3 שבועות בהם תרוצי כ3 פעמים בשבוע ריצה קלילה על זמן (כ25-35 דקות) ע"מ להתחיל להכין את הגוף לאימונים. לא יום אחרי יום, להקפיד על שנת לילה טובה, להקפיד לספק לגוף מה שהוא צריך ושיהיה בהצלחה... מייק.
 
למעלה