רוצה להתחיל בספינינג ואני לא יודעת למה לצפות.

[sc1]

רוצה להתחיל בספינינג ואני לא יודעת למה לצפות.

האם זה דורש ממני אביזרים נלווים חוץ מאת עצמי?

 

[ליבית1]

בשלב ראשון - את עצמך

בלבד (עם אנרגיות טובות ונכונות להתמכר). אולי שעון דופק, כדי לשמור על עצמך בהתחלה (אצלנו נהוג שהמכון נותן לחדשים לשיעור ראשון/שני שעון דופק, כדי לעקוב אחריהם ואחרי העבודה שלהם). בהמשך, אחרי שתתמכרי לספינינג, את תקני נעליים, מכנסיים וכו', וכו', ...

 

[אסף האנארובי]

יפה מאוד שהמועדון נותן

יוזמה יפה שגם מעודדת אנשים לקנות אחר כך שעון לעצמם

 

[ליבית1]

../images/Emo45.gifנכון מאוד....../images/Emo45.gif

 

[אסף האנארובי]

בתור התחלה

נעלי ספורט עם סוליה יחסית קשיחה, בקבוק, מגבת. מומלץ לברר אם יש שעורי הכרות אצלכם וללכת לפחות לשיעור שניים כאלו. למה לצפות: 1) יתכן קושי פיזי בהתחלה תלוי בעצימות שתעבדי בה בהתחלה.. אני מציע להתחיל בעבוה נוחה ולאט לאט לבחון לאן את יכולה לקחת את זה 2) כאב מסוים בישבן ב3-4 שעורין הראשונים אבל זה חולף 3) הנאה רבה ושיפור במדדים פזיולוגים