רוצה להשתלט על עצמי

[הסופר המתוסכל]

רוצה להשתלט על עצמי

כשהייתי קטן רציתי להשתלט על העולם. היום אני רוצה להשתלט רק על אדם אחד: על עצמי. אני רוצה לשלוט בכל מה שאני עושה, לצוות על עצמי לא לשתות ולטפל בעניינים של הבית. אני רוצה להחליט בשביל עצמי שאני מבצע את המשימות שלי ולא נגרר לאינטרנט במקום.

 

[tomasth]

מי מהם זה אתה ?

תיארת כל מיני רצונות ומעשים שנעשים ע"י כמה אנשים , אחרי שתדע מי מהם זה אתה תוכל להחליט שאתה רוצה להיות מישהו אחר או למצא מאיפה באו האחרים.

 

[שחר חרישי]

בכח - זה לא יילך.

תחשוב על ילד קטן, שרוצה לעשות משהו אבל ההורים לא מרשים. ככל שההורים יביעו את ה"אסור" וה"צריך" שלהם ביתר תוקף ובפחות אמפתיה וטהבנה לילד, כך פחות סיכוי שהילד ישתף פעולה, ויותר סיכוי שברגע שהם מסובבים את הגב הוא יחזור לסורו, נכון? ככה גם בנפש שלנו. אם אתה הולך נגד הילד שבך, הוא יחזיר לך בנגד. וככל שהגישה שלך אליו תהיה פחות סובלנית ויותר כוחנית - ככה תקבל פחות שיתוף פעולה מ"צדו". מה שאני מציעה זה לא לוותר על האחריות (שהמבוגר "ינטוש" את הילד וייתן לו להזיק לעצמו) אלא לנהל את השיח הפנימי בדרך פחות מכה, פחות תקיפה, פחות דורסנית. תשב עם עצמך, תבחן מה אתה מרגיש כש"צריך" לסדר את הבית, ומה אתה מרגיש שמביא אותך לשתות, מה הקושי שלך בלוותר על ההרגלים האלה. תקשיב למה שעולה, תבין את עצמך ואל תשפוט את עצמך על עצם הצורך באלכוהול/בבטלה/בפייסבוק או במה שזה ל יהיה. ואל תקטול את עצמך כשאתה לא מצליח לעמוד בפיתוי או בכח ההרגל. ופשוט תכוון את עצמך לכיוון הרצוי בעידוד, באמפתיה. תהיה חבר טוב של עצמך. החבר הטוב הזה שאומר: "למה לך לעשות את זה לעצמך? בוא נעשה את זה וזה במקום, תראה שתרגיש יותר טוב".
בגישה כזאת השינוי יהיה אולי יותר איטי, אבל אתה לא תקבל מתקפת נגד של הילד הקטן שדיכאו אותו ועכשיו הוא התחזק ובא לנקום...

 

[פנתרית סגולה]

האם ייתכן שאתה מרגיש כי לא קורה לך בחיים שום דבר משמעותי

ולכן אין לך שום חשק ושום מרץ לבצע את המטלות השיגרתיות?
האם ייתכן שחונכת כי המטלות השיגרתיות הן קטנות ומישניות, והעיקר בחיים זה כמובן עבודה טובה, זוגיות טובה,התוודעות להשכלה טובה, ובילויים מעניינים?

כך אני חונכתי.
וגם אני לא מוצאת שום כוח לבצע מטלות כמו ניקוי הבית, כביסה, אפילו לימוד של בישול מושקע, כאשר אין לי חברה מעניינת ועיסוקים מהנים.

 

[פילוסוף רוחני33]

אז שלוט בעצמך

תחליט. חלק מבגרות פירושו להחליט. חשוב על המטרה הטובה שתשיג אם תבצע. אל תשתה הרבה אלכוהול כי זה מסוכן מאד, זה סם ואפשר אף למות מזה. זכור שהטיפול בענייני הבית יגרום לך הרבה רווחה. בהצלחה.
&nbsp

 

[סהר-תמיכה]

שינוי הרגלים

שלום לך סופר מתוסכל,
אני שומעת מכתיבתך שאכן אתה חש תסכול, תסכול על כך שאתה לא עומד בפני הפיתויים הקטנים הללו שמתגנבים אט אט ביום יום, ומונעים ממך לטפל בענייני הבית, שהם חשובים יותר בעיניך...

שינוי הרגלים זה תהליך קשה שדורש משמעת עצמית גבוהה, ולכן כדאי להגדיר מטרות: מה הזמן לטיפול בענייני הבית ומה הזמן לגלישה באינטרנט, באיזה ימים ושעות מותר לשתות ומתי חייב לטפל בעניינים החשובים יותר בעיניך...
אני ממליצה לך לשבת לבד עם דף ועט, להגדיר מטרות שמטיבות אתך תוך כדי הבנת הצורך בלהקדיש זמן גם להנאה ולגלישה באינטרנט וגם זמן מוקצב לטיפול בבעיות השונות. כאשר הכל מסודר ומוגדר, וכשיש לך מודעות לכך שבקרוב יגיע גם הזמן להתבטלות, קל יותר לטפל בעניינים החשובים... אך כמו שנאמר בהודעות למעלה, חשוב שתהיה סלחן עם עצמך, אל תלקה את עצמך על אי עמידה במטרות ותזכור שתמיד אפשר לתת יותר זמן להנאה כי זה חשוב לנפש...

מתוסכל יקר, שינוי הרגלים הוא אינו דבר של מה בכך, ולעיתים, במיוחד כשמדובר בשינוי בהרגליי השתייה, מומלץ לפנות לעזרה...
קיימים היום קבוצות תמיכה רבות (AA) שעוזרות בשינוי הרגלי השתייה, כך שכשתפתור את הבעיה ותדבר עליה תוכל גם להתפנות לשאר העיסוקים... מלבד זאת, הקבוצות הללו נותנות כלים להתמודדות עם הצורך בשתיה, כך שכשיהיו לך את הכלים הללו יהיה לך יותר קל להיפטר מההרגל... אני יודעת שקשה להודות בבעיה ואולי מבחינתך הבעיה לא גדולה מספיק על מנת לפנות לקבוצת תמיכה, אך חשוב שתדע שבקבוצות הללו לא שופטים לפי כמויות שתיה וכל הרגל שתיה מגונה נחשב כבעיה עם כלים מיוחדים לפיתרון... פשוט צריך לפנות זמן וכח על מנת למצוא את הכלים שיעזרו לך למתן את הצורך בשתיה ולהבין מתי אכן מותר ומתי עדיף שלא לשתות...
מלבד זאת, אנשים רבים פונים לטיפול פסיכולוגי על מנת לשנות הרגלים ולהציב לעצמם מטרות, במקרה שאתה לא פנית לטיפול כזה תמיד מומלץ לשקול זאת, במיוחד בתקופה כזאת שבה אתה מנסה לשנות את אורח חייך...

המון בהצלחה בתהליך השינוי