קדנס רצוי ברכיבת XC

Black Tip

New member
קדנס רצוי ברכיבת XC

התחלתי למדוד קדנס, ומצאתי שהכי נוח לי בטווח של כ-55 סיבובים לדקה, והפעלת הילוך מתאים לתנאי השטח והשיפוע. זה טוב או רע ? מה המשמעות ולאן לשאוף להשתפר ?
 

ido mazor

New member
נראה לי קדנס נמוך מדי

אני לא מאמן ולא מומחה אבל קדנס של 55 נשמע לי נמוך מדי. באופני כביש רוכבים בד"כ בקדנס של 80-110 במישור. ב-XC במישור נראה לי מתאים קצת פחות מכביש אבל עדיין 55 נשמע לי מעט מדי, כנראה אתה משתמש בהילוכים קשים מדי. תשאף לכיוון 60-90. יש מאמרים בנושא באינטרנט, ראה לדוגמה את זה (מתוך אתר האינטרנט של איגוד האופניים האנגלי). והנה עוד אחד.
 

elad fa

New member
מבדיקות קדנס ממוצע של רוכבים

באליפויות עולם XC, הקדנס הממוצע הוא 60. מצד שני, אל תשכחו שבסינגלים פחות מדוושים, אם בכלל. (זה לא אומר סל"ד 60-70 בהרים = אופטימום - זה תלוי הרבה ברוכב) כנסו לאתר של SRM יש שם הסברים על כך.
 

eitanob

New member
אתה מדבר על האתר של SRAM?

כי האתר www.srm.com, לא ממש רלוונטי לענינינו
 
למעלה