תמי LOVE שרון
New member
צריכה עזרה.../images/Emo13.gif
שלום לכולכם, יש לי בקשה קטנה בנוגע לתפריט.. אני בת 15, כמעט 1.70 ושוקלת בערך 60. אין לי שום בעיה עם המשקל,אני לא חושבת שאני שמנה או משהו כזה.. פשוט העלתי הרבה במשקל בתקופה האחרונה ואני רוצה להוריד את זה שוב. לא הרבה, 3-4 ק"ג, מקס' 5. יספיקו לי
לא יודעת איזה תפריט אמור להיות לי,אז אשמח לעזרה ועצות מכם. לארוחת בוקר/צהריים/ערב/ביניים. וגם לגבי כושר, אני רוצה להתחיל להתאמן. אבל איך?כמה?מתי?.. מקווה שהבהרתי את עצמי כמו שצריך ^^
תודה מראש לכל העוזרים, המשך יום נעים.
שלום לכולכם, יש לי בקשה קטנה בנוגע לתפריט.. אני בת 15, כמעט 1.70 ושוקלת בערך 60. אין לי שום בעיה עם המשקל,אני לא חושבת שאני שמנה או משהו כזה.. פשוט העלתי הרבה במשקל בתקופה האחרונה ואני רוצה להוריד את זה שוב. לא הרבה, 3-4 ק"ג, מקס' 5. יספיקו לי