ערב טוב , רציתי לבקש את עזרתכם
אני בת 40 סובלת מעודף משקל גדוללל, יש לי המוגלובין מאד נמוך בפעם האחרונה שעשיתי בדיקת דם זה היה 8 וזה נחשב לגבוהה במדדים שלי. אני לוקחת 3 פעמים ביום כדורי ברזל..מצטערת לומר אבל זה עושה לי שלשולים. הייתי מאד רוצה לשנות את הרגלי התזונה שלי ,אבל כמו שאני מכירה את עצמי אני צריכה שינוי קטן כל פעם כדי להתחיל. תוכלו בבקשה להמליץ על מאכל אחד להוסיף ומשהו להוריד.. תודה
אני בת 40 סובלת מעודף משקל גדוללל, יש לי המוגלובין מאד נמוך בפעם האחרונה שעשיתי בדיקת דם זה היה 8 וזה נחשב לגבוהה במדדים שלי. אני לוקחת 3 פעמים ביום כדורי ברזל..מצטערת לומר אבל זה עושה לי שלשולים. הייתי מאד רוצה לשנות את הרגלי התזונה שלי ,אבל כמו שאני מכירה את עצמי אני צריכה שינוי קטן כל פעם כדי להתחיל. תוכלו בבקשה להמליץ על מאכל אחד להוסיף ומשהו להוריד.. תודה