עושים כושר – ונפטרים מהדיכאון
מחקרים רבים מראים כי פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח – בקרב אנשים בריאים וכאלה הסובלים מהפרעת מצב רוח, החל מבעיות קלות כגון דיכאון זמני ועד לדיכאון ממשי ומחלות רוח חמורות יותר. מתוך למעלה מ- 1000 מחקרים בנושא נמצא כי בכל גיל, פעילות גופנית מסוגים שונים יכולה להפחית מהסימפטומים של דיכאון. בשני מחקרי מטה-אנאליזה נמצא כי פעילות גופנית יעילה כמו פסיכותרפיה, ולמעשה היא ההתערבות ההתנהגותית היעילה ביותר כנגד הדיכאון. המשיכו לקרוא ב-zooza.co.il את כתבתה של ליאת ברוך גולדפרב, מנכ"ל באדי & Life לאורח חיים בריא. תוכנית האימונים של באדי & Life מורכבת משלושה חלקים מרכזיים: תזונה, פעילות גופנית וקואצ'ינג.
מחקרים רבים מראים כי פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח – בקרב אנשים בריאים וכאלה הסובלים מהפרעת מצב רוח, החל מבעיות קלות כגון דיכאון זמני ועד לדיכאון ממשי ומחלות רוח חמורות יותר. מתוך למעלה מ- 1000 מחקרים בנושא נמצא כי בכל גיל, פעילות גופנית מסוגים שונים יכולה להפחית מהסימפטומים של דיכאון. בשני מחקרי מטה-אנאליזה נמצא כי פעילות גופנית יעילה כמו פסיכותרפיה, ולמעשה היא ההתערבות ההתנהגותית היעילה ביותר כנגד הדיכאון. המשיכו לקרוא ב-zooza.co.il את כתבתה של ליאת ברוך גולדפרב, מנכ"ל באדי & Life לאורח חיים בריא. תוכנית האימונים של באדי & Life מורכבת משלושה חלקים מרכזיים: תזונה, פעילות גופנית וקואצ'ינג.