ספורט בהריון- יש חיה כזו?

[מממ79]

גם אני ביוגה - איזה כיף!

 

[srubinsh]

אני מתאמנת במכון כושר

עושה בין 4 ל-5 פעמים בשבוע הליכה רגלית מתונה של שעה + 2-3 משקולות לידיים. אני אמנם עייפה, אבל דווקא הפעילות ממריצה אותי , מרגיעה לי את הבחילות וגורמת לי להרגיש הרבה יותר טוב באופן כללי

 

[ליבלובית 11]

אני גם רוצה להתחיל הליכות...

אחרי המצות ועוגיות הבוטנים שיש לי רגישות רבה אליהם. הרופא שלי אמר שאין בעיה לעשות ספורט אבל לא פיט באיזו תדירות, לגבי מהירות הליכה אני יודעת שלפי הקצב שלי בלי מאמץ עודף, אבל מה לגבי מספר הימים בשבוע? אפשר כל יום? א-ה?

 

[נורקס]

יוגה מתחילת ההריון

בערך 4 פעמים בשבוע-1/2 שעב עד 40 דקות לתירגול. לאחר 3 חודשים ראשונים בהם לא עשיתי כלום חוץ מיוגה, התחלתי לפני שבועיים לעשות הליכות-3 פעמים בשבוע הליכה מהירה בחוץ בערך 40 דקות. ההרגשה המעולה שההליכות עושות לי פשוט שווה כל שניה!

 

[א ל י נ ו ר 3]

איפה את עושה יוגה?

 

[נורקס]

בת"א

זה נקרא בריגהו יוגה ויש קורס מצויין לנשים בהריון (200 ש"ח לחודש-4 שעורים). את היתר-בבית

 

[א ל י נ ו ר 3]

אני מתעמלת בסטודיו C ../images/Emo20.gif

ונורא נהנית ! ביררתי גם על ההתעמלות במכבי אבל הימים לא מתאימים לי והם פותחים קורס רק אם יש מספר מינימלי של אנשים....

 

[טאש]

מאוד מומלץ - פעילות גופנית בהריון

רק כמובן - להשמע למגבלות הגוף ולא להלחם בו. רצוי ספורט שמותאם להריון כמו הליכה, שחיה, התעמלות להריוניות, יוגה וכו'.