סיימתי סדנא של גמילה מסיגריות

סיימתי סדנא של גמילה מסיגריות

הסיבה שהלכתי לסדנא (מעבר לרצון להפסיק) היה להתנסות ברעיון של סדנא, ושל מה שלמדתי לאחרונה (שינוי דפוסים וכו')
בקיצור אלו המסקנות
מפסיקים לעשן במפגש ה5 (מתוך 9 מפגשים) אני הפסקתי 3 ימים לפני (מצאת השבת)
ומההתנסות שלי עם הקבוצה (שהיתה מצחיקה) ואם האנשים, ואיך הם חושבים ופועלים, ים של דברים קלטתי
במפגש ה2 היה רופא שהסביר על הכדורים, מהדיבור שלו קלטתי שהוא עוד מכונה שעובדת עבור חברת התרופות וחברות הטבק
וכולם שם יושבים ובונים על הכדורים האלו, וחלק באו במיוחד בשביל זה
והוא בונה להם דימיונות, ואני קולט אותו, וזה אשכרה רופא, ואני קולט שהוא סתם טמבל שיודע לחזור על מה שאמרו לו
וכולם מהופנטים מהסמכותיות שהוא למד באוניברסיטה
ובקיצור אחרי 40 דקות קלטתי שזה פגישה של הכדורים, קמתי והלכתי באמצע
יומיים אחרי זה המדריכה מתקשרת אלי , ומה קרה מה מה קרה
אמרתי לה שמעי, אני זה לא עוד איזה דביל מהרחוב, זה בא למכור כדורים ודימיונות, אני באתי להגמל מעישון, חשבתי שהקבוצה תעצים אותי ותעזור לי ותבנה לי ביטחון, לא תשלח אותי לדימיונות שווא
והיא לא לא אתה לא מבין אתה צודק תקשיב אתה חייב לבוא אתה דמות מפתח ובלה בלה בלה
בקיצור רצתה שאני אבוא רק בשביל שאני אהגה את דעותי (כי בפגישה הראשונה נתתי שאו קטן)
אמרתי לה , שמעי, אני נרשמתי לקבוצה כי אני רוצה להשיג משהו עבור עצמי, זה בכלל לא קשור לקבוצה, אני באתי לחוות את התהליך, אז אני אבוא, אבל אם ימשיכו לקדוח על הכדורים אז אני לא, אז היא אמרה שזה רק פגישה אחת
לעיניינינו, המדריכה היתה מאוד חמודה וסבלנית, אף אחת מן לא היתה רופא אבל שניהן דיברו המון על הכדורים בעינינם הרפואי, וכולם השתחוו, רק אני הגעתי לכל המפגשים, כולם פיספסו כמה
כל מי שלקח כדורים היה נראה קצת מוזר אחר כך
היה מעניין לראות את כולם משקרים לעצמם ללא הרף, ואיך הם מנסים לפתור בעיות בצורה מעוותת
המדריכה לא היתה תקיפה ולא פיצצה להם את החלומות בצורה חד משמעית, זה היה קצת כמו שאנחנו לקוחות והיא חייבת לתת שירות מעולה
ושירות מעולה לדעתי זה ניפוץ אשליות והבאת האדם להפסקת עישון מוחלטת ללא חלומות וללא דימיונות וממש ניתוק בכל רמ"ח האויברים כולל המוח
ושם זה לא קרה, ראיתי את רוב האנשים הולכים הביתה עם חלומות ודימיונות, גם אלו שהפסיקו 6 מתוך 20, שאני מאמין מתוכם רק אני ועוד אולי אחד או שנים באמת יפסיקו
אפחד שם לא באמת הבין את המצב שהוא נמצא בוא, ואני לא חושב שהמדריכות הבהירו או האירו את עיניי המשתתפים לגבי איך לעבור תהליך כזה
בגדול היה אחלה, אני קיבלתי את מה שרציתי, ואני מפה יכול להגיד לכם שאני יכול לגרום לכל אדם שאפילו קצת רוצה להפסיק לעשן, להפסיק לעשן (רק לגבי עצמי זה לא בטוח וזה עדין בבדיקה)
ואני חושב איך לפתוח סדנא או משהו, איך לעשות ניסוי קטן על כמה אנשים
רק הבעיה היחידה פה היא שאני חייב להצטייר בעינייהם כדמות סמכותית, אחרת יש להם חומה, (אפקט של הטלויזיה)
ואני לא יודע מתי ראיתם תימני סמכותי
ועוד אני, שאני הכי בא מהלב אני צריך לבוא מסודר מהראש, ואם מהראש אז איפה האפקט שאני יודע להשיג מדיבור מהלב?

בקיצור בקלוט אני גומל אנשים מעישון
רק סימו אותם מולי ותנו לי לשטוף אותם פעם בשבוע
אפילו בחצי מהמפגשים אני מצליח

בכל מקרה, שיהיה לכולנו בהצלחה
היה טוב וטוב שהיה ואני לא מעשן סיגריות כבר חודש ושבוע
 

ליאור243

New member
רק תתמיד

ד"א על הירוק גם ויתרת?
 
הרגת אותי, סוק.

אני לא מעט מקנאה בך, שאפו.
אמנם הפחתתי משמעותית בצריכה,
אבל עדיין אני משוועת להפסיק כליל.

אתה כריזמטי, סוקיהו.
אם אתה פותח סדנה, אני מביאה
מעמולים כפתרון אוראלי ראשוני
על החסכים.
 
תתחילי בלהתבונן בעצמך ובקשר שלך עם הסיגריות

מומלץ שתכתבי כל סיגריה שעישנת ובאיזה שעה
ובסוף היום תסתכלי על זה
ואני לא אומר את זה כי אני מעתיק מהסדנא, להפך
מהסדנא חיפשתי רק כלים רעיונות להתחלת הבניה
כי הרי מה כל זה בסך הכל
זה יצירת מודעות
לא מודעות כמו שהאנשים של היום קוראים לה, אני מדבר על מודעות אמיתית
מודעות אמיתית היא כוח מניע ומנהל
ואם אתה לא מניע ומנהל את אז לא באמת מודע, אתה אולי יכול להגיד את זה מלא פעמים, אבל זה לא יעשה את זה אמיתי

ובשביל לבנות מודעות צריך לתת לאדם להתבונן על עצמו
והכלים הם גם יכולים להיות דרך החושים
למשל לשבת ולכתוב כל מה שאת עושה במשך שנה, יכול להעשיר אותך פלאים
יכולת לגלות על עצמך המון דברים, בלי קשר לעישון, וככה זה גם בכל נושא, פשוט לבנות מודעות,

אני הגעתי למצב שאני קולט שההתמכרות של סיגריות היא כל כך עמוקה שזה מדהים
אני קולט שאנשים (ובניהם זה יכול להיות גם אני) מכורים לאש שמדליקים בכל סיגריה
או לקליק שהמצית עושה
או שכשאתה צמא, כי לפני סיגריה או אחרי סיגריה חייבים להרטיב את הגרון
אז המוח רוצה מים ואומר להדליק סיגריה, כי סיגריה תביא מים (אולי גם כי אתה יותר מודע לסיגריות מאשר למים אז ככה הוא מדבר איתך)
בקיצור זה הכל תבניות ברות שינוי, ואם תשימו אותי עם קבוצה של אנשים שיראו בי סמכות בשניה הם מפסיקים
אני ברגע יוצר להם מודעות מסודרת במקום מודעות מעווותת
אני ברגע מזהה את זה אצל אנשים
דפוסים זה השם ה8 שלי
 
מעניין מה שכתבת על

התניות תת הכרתיות והפיכתן להכרתיות.
וההקשר החושי. אהבתי.

הפתרון אצלי פשוט יותר אם להסתמך
על העבר ועל ההווה. חזרתי לרקוד לאחרונה
בהדרגה. נוכחות והשפעת העישון לאדם
המחוייב בכושר גופני לא אפשרי.
מכאן הגאולה, סוקיהו.
 
לא נהנים מזה

זה בסך הכל בא להחליף חסך רגשי כזה או אחר

אולי אפשר להגיד שמה שקורה זה כשיש פעילות בצד הרגשי של המוח והוא שולח מסר לעשות משהו שימלא את החוסר הזה
אז במקום לשלוח את המסר למקום הנכון, הוא שולך את המסר לסיגריות, כי בעיניי המוח של המעשן יש ציורים רבים שלו על הסיגריות,

זה כמו שתלחץ על תיקיה של התמונות וזה יפתח את הדפדפן
פקודה שגויה לכל דבר
יצירת מודעות (אנטי וירוס) המערכת מתקנת את עצמה עכשיו ושומרת על זה לעתיד

אז אין דבר כזה נהנתי מסיגריה
יש רק את עשיתי פעולה שגויה כדי למלא את הצרכים שלי
לכן אני חוזרת על הפעולה הזו בממוצע של 20 פעמים ביום

זה כמו שהגוף שלך יבקש סוכר ואתה תלך לשתות קולה ותגיד לי : איך, נהנת ?
 

tatiana6

New member
לגבי הסוכר

למה קולה זה לא סוכר?
ושאלה שניה, אם גוף כן מבקש את סוכר, ומאוד, אז מה נותנים לו?

ולגבי סיגריות אף אחד לא שאל, אבל תכלס, מה אתה עכשיו עושה כדי למלא את החסך הזה שהיה לך? ( כמו בדוגמה עם תיקיה שהסברת)
 
לא מצאתי משהו כדי להחליף דפוס בדפוס

אני עדין מחפש משהו, אז הצעות יתקבלו בברכה
המקסימום שהגעתי אליו היה לאכול תפוחים
 

tatiana6

New member
זה מעניין רעיו של להחליף דפוס בדפוס

נגיד אני רוצה במקום גלישה בתפוז לעשות משהו אחר

האמת, אני קוראת מיילים איזה 2 פעמים ביום, אפילו מאייפון, זה טיפה עוזר

במה היית מחליף את גלישה בתפוז? חדר כושר לא מחליף, טיול טבע מרחיק, אבל חוזרים
 

wish2

New member
מה קרה לך?

הכי נהנים מסיגריות.
כל הרגלי העישון מקורם בהנאה.
אתה מחכה לזה.
אתה קובע לעניין לוח זמנים.
הסיגריה מלווה אותך בכל הרגעים החשובים בחיים.
היא הופכת להיות החברה ה כי טובה שלך.
אתה מתמכר לצליל של המצת כשהוא נידלק.
אתה מכור לריח השריפה של הגפרור.
אתה נהנה להיות חלק מהקליקה.
לחלוק סיגריה עם חבר בשקט.
כשהחלטתי לשלוט בהרגלי העישון שלי הרגשתי אומללות.
כאילו לקחו לי משהו ממש טוב בחיים.
 
למעלה