סודות להנקה שכל אמא טרייה צריכה לדעת

[email protected]

Member
מנהל
הנקת התינוק שלך אינה דבר קל. למרבה המזל, ריכזנו כאן עבורך את הטיפים היחידים להנקה שתזדקקי להם, מהמומחיות שהבינו את הטריקים, קיצורי הדרך והפתרונות החכמים ביותר. מאת: מישל קראוץ '

הנקה נחשבת לעניין טבעי, אבל היא גם קשה ממש ולרובנו היא לא באה בטבעיות. בעוד 83 אחוז מהאמהות מניקות זמן קצר לאחר הלידה, רק 57 אחוז עדיין מיניקות כעבור חצי שנה, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC). זה מספר נמוך באופן מפתיע בהתחשב בכך שהאקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה על הנקה בלעדית למשך כחצי שנה. היתרונות של הנקה נעים בין מניעת השמנת יתר לילדים לבין ירידה בסיכון לזיהומים, מוות בעריסה ואלרגיות.

אם תחליטי לנסות להניק, היי סמוכה ובטוחה שעם מעט סבלנות, קצת תכנון חכם ונחישות, הסיכוי שלך להצלחה גדל.
את מוזמנת להמשיך ולקרוא כמה עצות פשוטות ומוכחות שיעזרו לך לעבור את הימים הראשונים.
 

[email protected]

Member
מנהל

הכנה להנקה לפני בוא התינוק​

לארגן מראש עזרה: "שקלי להיפגש עם יועצת או מדריכת הנקה עוד לפני הלידה. היא יכולה להציע טיפים שיעזרו בהתחלה, ותדעי למי להתקשר אם יש לך בעיה.

לראות את הדבר האמיתי: "אם יש לך חברה מניקה, שאלי אותה אם את יכולה לצפות. אם לא, השתתפי בפגישה של ליגת לה לצ'ה או בקבוצת תמיכה אחרת בהנקה בה תוכלי לראות אמהות מאכילות את התינוקות שלהן."

להכין פינה להנקה: לפני שהתינוק מגיע, כדאי ליצור "תחנת הנקה" - אזור עם כיסא נוח, כרית הנקה ושולחן צד לחטיפים, מים, חיתולי בד, הטלפון שלך, שלט הטלוויזיה וספר טוב. את תבלי שם הרבה זמן!
אם זה לא ילדך הראשון, כדאי גם להכין "תחנת תעסוקה" לילדה הגדולה יותר, עם הפתעות קטנות שיעסיקו אותה בזמן שאת עסוקה בתינוק החדש.

לבקש מבית החולים מה שאת רוצה: "שאלי אם את יכולה להשאיר את התינוקת שלך בחדר איתך כל הזמן במידת האפשר. ביות יעזור לך להתחבר לתינוקת , ללמוד את סימני הרעב שלה ולבסס טוב יותר את ההנקה."
 

[email protected]

Member
מנהל

טיפים להנקה בבית החולים​

אל תחכי לקבל עזרה: "אם האחות בבית החולים אומרת שהתפיסה שלך 'נראית נהדרת' אבל זה עדיין כואב, התקשרי לתומכת הנקה. אם הרופאה שלך אומרת שהתינוק שלך לא משמין מספיק , התקשרי. אם הפטמה שלך נפצעת, התקשרי. אם התחושה שלך אומרת שמשהו לא בסדר, דברי. את יכולה לחסוך לעצמך הרבה שבועות של כאב."

נסי להניק במהלך השעה הראשונה לאחר הלידה: "שעתיים לאחר מכן, קשה מאוד להעיר תינוקות רבים. אולי נראה שאת מייצרת מעט מאוד בהתחלה - אולי רק כמה טיפות של קולוסטרום - אבל הבטן של תינוק בן יום או יומיים היא רק בגודל של גולה."

גייסי את אבא: "אם אפשר, בן הזוג שלך צריך להיות שם כשאת נפגשת עם יועצת ההנקה, גם בבית החולים וגם לאחר מכן. אבות יכולים להיות פותרי בעיות טובים, ואת עלול למצוא את עצמך מרגישה כל כך מוצפת וחסרת שינה שקשה לך לעבד מידע."

התמקדי בכפות הרגליים הקטנות האלה: "נראה שתינוקות תמיד יונקים טוב יותר כאשר כפות הרגליים שלהם נוגעות במשהו, כמו הרגל שלך, זרוע הכיסא או כרית תחובה לידך. זה גורם להם להרגיש בטוחים יותר"

הימנעי מתמ"ל בהתחלה: "גם אם אינך בטוחה כמה זמן תניקי, השקיעי בהנקה את כולך בזמן שאת בבית החולים. כל תוספת שאינה הכרחית מבחינה רפואית יכולה להשפיע על אספקת החלב שלך"
 
נערך לאחרונה ב:

פונדיצ'רי

Active member

טיפים להנקה בבית החולים​

אל תחכי לקבל עזרה: "אם האחות בבית החולים אומרת שהתפיסה שלך 'נראית נהדרת' אבל זה עדיין כואב, התקשרי לתומכת הנקה. אם הרופאה שלך אומרת שהתינוק שלך לא משמין מספיק , התקשרי. אם הפטמה שלך נפצעת, התקשרי. אם התחושה שלך אומרת שמשהו לא בסדר, דברי. את יכולה לחסוך לעצמך הרבה שבועות של כאב."

נסי להניק במהלך השעה הראשונה לאחר הלידה: "שעתיים לאחר מכן, קשה מאוד להעיר תינוקות רבים. אולי נראה שאת מייצרת מעט מאוד בהתחלה - אולי רק כמה טיפות של קולוסטרום - אבל הבטן של תינוק בן יום או יומיים היא רק בגודל של גולה."

גייסי את אבא: "אם אפשר, בן הזוג שלך צריך להיות שם כשאת נפגשת עם יועצת ההנקה, גם בבית החולים וגם לאחר מכן. אבות יכולים להיות פותרי בעיות טובים, ואת עלול למצוא את עצמך מרגישה כל כך מוצפת וחסרת שינה שקשה לך לעבד מידע."

התמקדי בכפות הרגליים הקטנות האלה: "נראה שתינוקות תמיד יונקים טוב יותר כאשר כפות הרגליים שלהם נוגעות במשהו, כמו הרגל שלך, זרוע הכיסא או כרית תחובה לידך. זה גורם להם להרגיש בטוחים יותר"

הימנעי מתמ"ל בהתחלה: "גם אם אינך בטוח כמה זמן תניקי, השקיעי בהנקה את כולך בזמן שאת בבית החולים. כל תוספת שאינה הכרחית מבחינה רפואית יכולה להשפיע על אספקת החלב שלך"
אם הייתי יכולה לחזור בזמן, הייתי חוזרת לנקודת נסיונות הנפל להניק את הבן הבכור ולשנות את מהלך העניינים. כמה תסכול, עצבים ותינוק בוכה. פטמות הסיליקון המבאסות. עד שבעלי הופיע עם מטרנה אחרי כמה ימים והכל נרגע. לא יכולתי לדעת אז (מה שגיליתי עם אחיו) שזה כייף גדול ושמצדי הילד יינק עד גיל שנתיים.
עד היום יש לי קצת רגשי אשם. אני תמהה לראות כמה נשים צעירות מכריזות מראש שהן לא מעוניינות להניק.
 

[email protected]

Member
מנהל
אם הייתי יכולה לחזור בזמן, הייתי חוזרת לנקודת נסיונות הנפל להניק את הבן הבכור ולשנות את מהלך העניינים. כמה תסכול, עצבים ותינוק בוכה. פטמות הסיליקון המבאסות. עד שבעלי הופיע עם מטרנה אחרי כמה ימים והכל נרגע. לא יכולתי לדעת אז (מה שגיליתי עם אחיו) שזה כייף גדול ושמצדי הילד יינק עד גיל שנתיים.
עד היום יש לי קצת רגשי אשם. אני תמהה לראות כמה נשים צעירות מכריזות מראש שהן לא מעוניינות להניק.
אני כל כך מבינה את רגשות האשם האילו. גם אצלי ההנקה של הבכורה הייתה הרבה פחות מוצלחת. הסתבכתי בהתחלה עם התפיסה והאחיות בתינוקייה שכנעו אותי שאני חייבת להשתמש בפטמות סיליקון. אחר כך לא הצלחתי להפטר מהן לאורך כל תקופת ההנקה ובסוף גמלתי יחסית מוקדם.

ההנקה היא כייף גדול אם מצליחים להתגבר על הבעיות של ההתחלה.
 

[email protected]

Member
מנהל

כיצד להשיג תפיסה טובה​

מקמי את התינוקת מולך, אף מול פטמה, בטן לבטן: "וודאי שביטנה של התינוקת נוגעת בך, כדי שהיא לא תצטרך להפנות את ראשה כדי להצמד. הפני את הפטמה שלך לאף התינוקת, לא לפיה, כדי שהיא תרים את הראש למעלה, תפתח את הפה לרווחה , ותתפוס את כל הפיטמה.

עודדי פה מלא: "אם את מניקה בישיבה זקופה, הביאי את התינוק אל השד ברגע שפיו פתוח לחלוטין. תימכי אותו בין כתפיו כדי לקרב אותו אליך, בזמן שאת תומכת בשדך. הפטמה שלך תמלא את כל פיו. אם זה עדיין כואב אחרי כמה יניקות, נתקי אותו ומקמי מחדש. "

אל תדחפי אלייך את ראש התינוק: "זה מפעיל את האינסטינקט שלו להתנגד ולנשוך. שימי את הידיים על עורף התינוק, וקרבי אותו במהירות אל השד."

 

[email protected]

Member
מנהל

הנקה בשבועות הראשונים​

אל תספרי דקות: "תשאירי את התינוק שלך על השד הראשון עד שהוא מתנתק בעצמו ואז הציעי את השד השני. הרבה תינוקות בוחרים לקחת שד אחד בהנקות מסוימות ושני שדיים באחרות."

הימנעי מלהציע מוצץ בהתחלה: "מומלץ לדחות את הצגת המוצץ בחודש הראשון מכיוון שהוא יכול לדכא רמזים של רעב ולהחליף זמן שד בתקופה הקריטית של ביסוס יצור החלב. לאחר מכן, הצעת מוצץ לא אמורה לפגוע."

שכבי על הצד במהלך ההנקה: "זה מאפשר לך לתת מנוחה לכתפיים ולגב התחתון אם את נוטה להתכופף כשאת מניקה בישיבה, וזה טוב לאמהות שעברו ניתוח קיסרי, אילו הסובלות מתסמונת התעלה הקרפלית או שהן פשוט מותשות. שימי כרית בין הברכיים, את זרועך (או כרית נוספת) מתחת לראשך, והביאי את התינוק כלפיך. מומלץ שמישהו יעזור לך בהתחלה. "

נסי כרית הנקה: "זה יעזור לך להניח את התינוק בחיקך, במיוחד אם את נמוכה, וזה מוריד את הלחץ אם עברת חתך חייץ. כשאני צופה באם משתמשת בכזה, אני יכולה לראות מיד על פניה כמה יותר נוח לה. "

הציעו את הבקבוק הראשון לאחר 4 עד 6 שבועות: "אם את מחכה עד 8 שבועות, את מסתכנת בסירוב לבקבוקים. אם את מציעה מוקדם יותר, את מסתכנת בהעדפת בקבוק. בקשי ממישהו אחר מלבדך לתת את הבקבוק הראשון - וצאי מהבית כדי שלא תתפתי לעזור. מומלץ שהתינוק יתרגל שמקבלים בקבוק רק אם אמא לא נמצאת בסביבה"

אל תקני מלתחה שלמה להנקה: "הרבה יותר קל ופשוט להרים את החולצה. אם את לובשת עליונית מעל חולצה, לא תרגישי חשופה כלל במהלך ההנקה."

תמנעי את הנמנום: "אם התינוקת שלך ממשיכה להירדם על השד , נסי לדגדג את תחתית כפות רגליה, ללטף אותה מתחת לסנטר או לגעת בה בחיתול לח."

שימי לב לדיאטה שלך: תזדקקי ליותר קלוריות בהנקה מאשר בהריון - כ -300 יותר ביום מאשר בשליש האחרון של ההריון, אפילו יותר אם את מקפידה על אימון גופני, אבל אל תפריזי; חשוב לשמור על תזונה מאוזנת.
 

[email protected]

Member
מנהל

הסתכלי על התינוק שלך, לא על הטבלאות: "יש יותר מדי אמהות שהתינוק שלהן נראה בריא, יונק טוב ועומד בכל אבני הדרך של ההתפתחות , אבל הן איבדו את הביטחון בהנקה כי אחות טיפת חלב אמרה להן שמשקל התינוק שלהן לא תואם לטבלה. אם קיבלת הרבה עירוי נוזלים במהלך הלידה, התינוק שלך יכול להיות 'כבד' יותר באופן מלאכותי בלידה. אם יש לו עלייה נמוכה במשקל, אבל הוא מחייך, הגובה שלו והיקף הראש עולים בקצב קבוע וההתפתחות הנוירולוגית היא תקינה, פני להתיעצות עם יועצת הנקה לפני שאת נותנת תוספת תמ"ל. "
 

[email protected]

Member
מנהל

חזרה לעבודה תוך כדי המשך הנקה​

חזרי לעבודה בהדרגה: "שקלי לחזור לעבודה ביום רביעי ולא ביום ראשון, כך שיהיו לך רק יומיים ללא התינוק בהתחלה."

למדי כמה חלב תינוקות יונקים שותים בפועל: "בניגוד לתינוקות שמוזנים בתמ"ל, תינוקות אשר מוזנים בחלב אם זקוקים לאותה כמות חלב ליום בגיל 6 חודשים כפי שהיו זקוקים בגיל חודש. באמת! בערך בגיל חודש, כשמגיעים למשקל כ-6 ק"ג, התינוקת קובעת לכמה חלב אם היא זקוקה ולא תצטרכי להמשיך ולהגדיל את הכמות שהיא אוכלת בזמן שהיא גדלה. במקום שיהיה צורך בהגדלת כמויות, הגוף שלך מגדיל את כמות הקלוריות שבחלב, כך שבאותה כמות של חלב היא מקבלת יותר קלוריות. הרבה אמהות (ורופאים) עדיין מיישמים כללי חישוב כמויות של תמ"ל לתינוקות אשר מוזנים בחלב אם. אז זכרי: אם את שואבת בשביל שהתינוקת תוכל לקבל את החלב השאוב בבקבוק כשאת חוזרת לעבודה, כל מה שאת באמת צריכה לעשות זה לשמור על ההיצע הנוכחי שלך. "

האכילי את התינוק ולא את המקפיא: "את לא צריכה לשאוב כמו מטורפת בחופשת הלידה שלך . את עלולה בסופו של דבר לפגוע בעצמך ולהגיע למצב שבו יהיה לך גודש, צינורות החלב יסתמו, תווצר דלקת בשד, שחרור החלב יהיה מהיר מדי ואת תהיי מותשת. את צריכה להכין רק רזרבה קטנה. את רוב כמויות החלב שהתינוק יצרוך אחרי שתחזרי לעבודה, תשאבי מיום ליום"
 

[email protected]

Member
מנהל

שפרי את השאיבה​

מצאי את המידה הנכונה: "הרבה אמהות לא יודעות שמגן השד של המשאבה מגיעה בגדלים שונים. אם המגינים הסטנדרטיים שמגיעים עם המשאבה שלך צמודים מדי או גדולים מדי, כמות החלב שתשאב תהיה קטנה יותר ממה שאת יכולה לשאוב ואת אף עלולה להפצע תוך כדי שאיבה. יועצת הנקה תוכל לעזור לך לבחור את הגודל המתאים."
הכיני בעצמך חזייה לשאיבה ללא ידיים DIY: "את לא צריכה לבזבז הון על חזיית שאיבה. במקום זאת קני חזיית ספורט צמודה, חתכי בה חריצים קטנים ותעבירי דרכם את מגיני השד.
כנסי לאווירה: "כדי לעזור לעודד את שחרור החלב שימי לך מוזיקה רגועה. אם את שואבת בעבודה, תמונה של התינוק ובגד עם הריח שלו יעזרו לשחרור החלב.
הפכי את הניקיון לקל יותר: "כדאי לדעת שכל עוד התינוק שלך בריא, את באמת לא צריכה לנקות את כל חלקי המשאבה בכל פעם שאת מסיימת לשאוב. את יכולה פשוט לשים את כל החלקים בשקית ניילון, לאחסן אותם במקרר, ולחזור להשתמש בהם שוב בהמשך היום. מספיק לנקות היטב את החלקים פעם ביום".
 
למעלה