נקע חוזר בקרסול

[eyal1612]

נקע חוזר בקרסול

טוב, מתאמן (פז

) התייעץ איתי בקשר לטיפול בקרסול שננקע כל פעם מחדש. כמובן שחוץ ממנוחה טוטאלית לקרסול צריך גם טיפול מונע כדי הקרסול לא תמשיך להינקע. הפיתרון המיידי שעולה לי מייד לראש הוא חיזוק השרירים באיזור הקרסול (הטיביאליס אנטיריור,התאומים והסוליה), אך אני לא בטוח שזהו הפתרון. לא רציתי לתת לו פיתרון שאני לא בטוח בו ב100% אז באתי להתייעץ איתכם. מה צריך לעשות במצב כזה? יאללה, שוט (תודה מראש כמובן)

 

[קטריס]

לדעתי הפנה אותו לאורטופד

 

[RozwareZ]

לפעמים חוסר מעשה דווקא יהיה הפיתרון

הפיתרון פה הוא קודם כל רופא. אחרי שרופא יבדוק ויאבחן מה יש לו שם נוכל להמשיך להמליץ ככה לזרוק דברים באוויר יכולים גם רק לפגוע בו יותר

 

[eyal1612]

תיארתי לעצמי שאלה יהיו התגובות

זה גם מה שאני הולך לומר. עכשיו במחשבה שנייה נראה לי שעבודה לחיזוק השרירים באיזור תביא רק להחמרת המצב מכיוון שעבודה על השרירים באיזור הקרסול תגרום ללחץ על הקפסולה ועל רקמות החיבור ובכך תביא לעוד נזק מצטבר במפרק. והרי אנחנו רוצים לרפא את הרקמות שנפגעו במהלך הנקיעה אז מנוחה טוטאלית תהיה הפיתרון לדעתי.

אחלו לי הצלחה! מחר ב0400 בבוקר אני יוצא למסע אלונקות של 25 ק"מ ביערות ירושלים. נראה אתכם מחר(אני מקווה

)

 

[Dark Muse]

תחבוש חזק את הקרסול

חבישה נכונה וטובה תיצב את הקרסול ותקל על הכאבים או חשש מפציעה חוזרת. אם כי 25 ק"מ זה יחסית הרבה

ולא נראה לי שחבישה ארוכה כל כך היא בריאה.

 

[RozwareZ]

אני עוד שבוע למסע כומתה ../images/Emo8.gif

 

[יעל81]

יש מאמר בפורום אירובי

שנקרא "שוב נקע בקרסול", כתבה אותו ענת וילנאי. ממליצה לקרוא.

 

[DrLecter]

אייל גם אני נקעתי לצערי

היום בכדורסל ניתרתי כמו מטורף קלעתי סל ונפלתי על הקרסול... הרופא אומר שזה נקע "קלאסי" אך תיתכן גם קריעה ברצועה הלטראלית של הקרסול. בקשר לשאלתו של פז אני חושב שפיזיותרפיה(וגם על סמך מה שהרופא אמר כי שאלתי אותו בערך אותה שאלה) וכמובן אורטופד.