נוסחה לספירת קלוריות לאימון (מצורף קובץ אקסל)
הנוסחה מתאימה למי שאין ספירת קלוריות בשעון או לצורך בדיקת אמינות השעון שביידכם . נלקח מתוך המאמר הבא: Prediction of energy expenditure from heart rate monitoring during submaximal exercise(Journal of Sports Sciences) מצורף קובץ אקסל שיצרתי בשבלי נוחות החישוב (מכניסים בתאים המתאימים :גיל , משקל, אפשרות לV02MAX) , אשמח לקבל תגובות והצעת לשיפור\תיקון. החישוב המתקבל הוא קלוריות לדקה , אם רוצים לחשב עבור אימון שלם של שעה , מכניסית דופק ממוצע עבור כל האימון ומכפילים את התוצאה ב60 (מכיוון שלקחנו אימון ממוצע של שעה, אם האימון היה של 40 דקות אז היינו מכפילים ב40). Using VO2max Men: C/min = (-59.3954 + (-36.3781 + 0.271 x age + 0.394 x weight + 0.404 x VO2max + 0.634 x HR))/4.184 Women: C/min = (-59.3954 + (0.274 x age + 0.103 x weight + 0.380 x VO2max + 0.450 x HR)) / 4.184 Without VO2max Men: C/min = (-55.0969 + 0.6309 x HR + 0.1988 x weight + 0.2017 x age) / 4.184 Women: C/min = (-20.4022 + 0.4472 x HR - 0.1263 x weight + 0.074 x age) / 4.184
הנוסחה מתאימה למי שאין ספירת קלוריות בשעון או לצורך בדיקת אמינות השעון שביידכם . נלקח מתוך המאמר הבא: Prediction of energy expenditure from heart rate monitoring during submaximal exercise(Journal of Sports Sciences) מצורף קובץ אקסל שיצרתי בשבלי נוחות החישוב (מכניסים בתאים המתאימים :גיל , משקל, אפשרות לV02MAX) , אשמח לקבל תגובות והצעת לשיפור\תיקון. החישוב המתקבל הוא קלוריות לדקה , אם רוצים לחשב עבור אימון שלם של שעה , מכניסית דופק ממוצע עבור כל האימון ומכפילים את התוצאה ב60 (מכיוון שלקחנו אימון ממוצע של שעה, אם האימון היה של 40 דקות אז היינו מכפילים ב40). Using VO2max Men: C/min = (-59.3954 + (-36.3781 + 0.271 x age + 0.394 x weight + 0.404 x VO2max + 0.634 x HR))/4.184 Women: C/min = (-59.3954 + (0.274 x age + 0.103 x weight + 0.380 x VO2max + 0.450 x HR)) / 4.184 Without VO2max Men: C/min = (-55.0969 + 0.6309 x HR + 0.1988 x weight + 0.2017 x age) / 4.184 Women: C/min = (-20.4022 + 0.4472 x HR - 0.1263 x weight + 0.074 x age) / 4.184
