משטח ריצה ותוצאה ל 5 ק"מ
1) שאלה שאשמח לקבל עליה תשובה ממישהו מבין בנושא אני רץ ריצות של 4 ק"מ,כרגע יש לי מקום לרוץ עליו שהוא משטח "בריא" כמו שהבנתי שמורכב מחול בעיקר הבעיה שלשבועיים הבאים וגם לחופש הגדול לא יהיה לי את המשטח הזה ואני עדיין רוצה להמשיך להתאמן אני בן 17 יש לי אפשרות להתאמן בריצות על משטח אבן,שהבנתי שהוא פחות בריא לברכיים,לגב האם כדאי לי להתאמן עליו (ריצה פעמיים בשבוע) האם זה נזק רציני,ולכן כדאי לי לא להתאמן על ריצות בחופש הגדול בשבועיים הבאים שלא יהיה לי בהם גישה למשטח בריא לריצה??? או שפעמיים בשבוע 4 ק"מ כל פעם זה לא רציני? אשמח לחוות דעת מקצועית בנושא 2) מה נחשב תוצאה טובה בתחרויות ריצה ל 5 ק"מ אני כרגע עשיתי 4 ק"מ ב 17 דקות,איך זה?? אם אפשר תוצאות של תחריויות ריצה של 5 ק"מ בדקתי בשוונג ומצאתי רק של 10 ק"מ תודה לכולם
1) שאלה שאשמח לקבל עליה תשובה ממישהו מבין בנושא אני רץ ריצות של 4 ק"מ,כרגע יש לי מקום לרוץ עליו שהוא משטח "בריא" כמו שהבנתי שמורכב מחול בעיקר הבעיה שלשבועיים הבאים וגם לחופש הגדול לא יהיה לי את המשטח הזה ואני עדיין רוצה להמשיך להתאמן אני בן 17 יש לי אפשרות להתאמן בריצות על משטח אבן,שהבנתי שהוא פחות בריא לברכיים,לגב האם כדאי לי להתאמן עליו (ריצה פעמיים בשבוע) האם זה נזק רציני,ולכן כדאי לי לא להתאמן על ריצות בחופש הגדול בשבועיים הבאים שלא יהיה לי בהם גישה למשטח בריא לריצה??? או שפעמיים בשבוע 4 ק"מ כל פעם זה לא רציני? אשמח לחוות דעת מקצועית בנושא 2) מה נחשב תוצאה טובה בתחרויות ריצה ל 5 ק"מ אני כרגע עשיתי 4 ק"מ ב 17 דקות,איך זה?? אם אפשר תוצאות של תחריויות ריצה של 5 ק"מ בדקתי בשוונג ומצאתי רק של 10 ק"מ תודה לכולם