שאלה שאני שואלת הרבה פעמים ואף פעם לא מצליחה לקבל תשובה מלאה, אולי אתם תיתנו לי תשובה..
כמה מים מומלץ לשתות בדיאטה?
והאם מותר לשלב תרכיז דיאט או קולה זירו לדוגמא?
אשמח לעזרתכם!
אין המלצות ברורת לכמות כי זה משתנה בהתאם להרבה גורמים
המדד הכי טוב זה צבע השתן הוא צריך להיות בהיר- לבן. אם הוא כהה זה סימן לשתיה לא מספקת.
מצד שני לא רצוי להגזים בשתיה כי זה גורם לאיבוד אלקטרוליטים .
קולה ומשקאות ממוסחרים ומתועשים לא ממולץ בכלל לשתות בגלל הכימיקלים הלא בריאים שיש בהם.
מצד שני בקולה יש גם הרבה קפאין שזה חומר מעורר ומדכא תאבון ולכן עוזר קצת להתגבר על הרעב , אבל מצד שני הוא חומר ממכר ומפריע לשינה. (קפאין אפשר לקבל גם במשקאות עם פחות כימיקלים כמו קפה ותה)