מים בדיאטה

גלית882

New member
מים בדיאטה

שאלה שאני שואלת הרבה פעמים ואף פעם לא מצליחה לקבל תשובה מלאה, אולי אתם תיתנו לי תשובה..
כמה מים מומלץ לשתות בדיאטה?
והאם מותר לשלב תרכיז דיאט או קולה זירו לדוגמא?
אשמח לעזרתכם!
 

קרנף לבן 1

Active member
מנהל
מים

אני שותה כ 6 עד שבע כוסות מים ליום- קולה ומיצים אני לא שותה כי לא בריא.
מה הכמות המומלצת אני לא זוכר כרגע.
&nbsp
 

אבי519

New member
אין המלצות ברורת לכמות כי זה משתנה בהתאם להרבה גורמים

המדד הכי טוב זה צבע השתן הוא צריך להיות בהיר- לבן. אם הוא כהה זה סימן לשתיה לא מספקת.
מצד שני לא רצוי להגזים בשתיה כי זה גורם לאיבוד אלקטרוליטים .
קולה ומשקאות ממוסחרים ומתועשים לא ממולץ בכלל לשתות בגלל הכימיקלים הלא בריאים שיש בהם.
מצד שני בקולה יש גם הרבה קפאין שזה חומר מעורר ומדכא תאבון ולכן עוזר קצת להתגבר על הרעב , אבל מצד שני הוא חומר ממכר ומפריע לשינה. (קפאין אפשר לקבל גם במשקאות עם פחות כימיקלים כמו קפה ותה)
 
אני שותה ליטר וחצי מים, וגם .....

מדי פעם ממתיקה קצת בתרכיז ויטמינציק תפוחים, מעט, לא כל יום , נמנעת מתוססים וציבעוניים למיניהם הבנתי שזה מאוד לא בריא.
 
אני אוהבת מים עם לימון גם קרים גם חמים זה מעודד אותי לשתות



 

אבי519

New member
אני אוהב תה של לואיזה או למון-גרס חם או קר

פשוט שם עלים מהגינה בכוס ויוצק עליהם מים רותחים.
טעים גם ללא שום המתקה .
 
למעלה