מטרות לשבוע חדש

קרנף לבן 1

Active member
מנהל
מטרות

לנסות שוב דיאטה טבעונית
יש בעיה של סידן שעוד לא פתרתי ואני שוקל לקחת תוסף.
ללכת ברגל
לשמור על דיאטה ולא לאכול יותר מידי
&nbsp
סידן
&nbsp
טופו 100 גרם 115
חלב סויה 2 כוסות - 80
קטניות בדרך כלל עדשים כוס 80
ירקות 100
דגנים 100 הערכה
אגוזים חופן 50 הערכה
חומוס 50
תחינה 50
זאת אומרת בערך 600 מג שזה גבולי וצריך לא לאכול הרבה מלח.
&nbsp
&nbsp
&nbsp
 

ady18

Well-known member
מטרות

תזונה להפחית מתוק
צתקדמים בעבודה שני משמרות ערב
להצליח בחוג ובהצגות
אופטימות להיות רגועה
קומסטקאית
בגדול זה לשבוע
 
למעלה