חיפשתי קצת בשבילך
ולא ממש מצאתי מאמר שתכלס מדבר על הסכנות הפציעה באימונים לא מדורגים. זה נושא כ"כ בסיסי שבכל המאמרים שראיתי הוא הוזכר כמובן מאליו בלי לטרוח להסביר יתר על המידה. הענין הוא כזה: הרקמות הלא מתכוצות לא תמיד יתחזקו באותו קצב כמו השרירים ולכן אם תעלה משקלים מהר מדי אתה עלול להפצע. כנ"ל שרירים מייצבים. כמו כן, מתחילים בכל מקרה יתקדמו, גם אם הם לא יגזימו, המטרה הראשונית היא לרכוש טכניקה נכונה שתמנע פציעות משימוש לא נכון.
