מחסור בויטמין D

[גבוששש]

מחסור בויטמין D

עשיתי בדיקות ואני בחוסר - 18. מישהי יודעת אם מספיק שאני אקח תוסף ואאזן את הרמות או שאני צריכה לתת גם לקטנה? עד עכשיו לא נתתי לה, זה שחסר לי בהכרח אומר שגם לה חסר? הבנתי שזה עובר בהנקה. הקטנה בת חצי שנה, יונקת מלא., תודה.

 

[big lul]

עד כמה שאני יודעת

חשובה מאוד גם החשיפה לשמש. 20 דקות ביום בין 10-16 בערך, מספיק ידיים ורגליים. לקטנה את יכולה את כל הגוף חוץ מהפנים. הכמות שנוצרת בגוף כתוצאה מחשיפה לשמש היא הרבה יותר גדולה מאשר הכמות שיש בתוסף.

 

[אמא של תהלולי]

אז אם אנחנו בגינה כל יום בערך שעתיים

הסיכוי שיש לי מחסור הוא נמוך? הגינה יחסית מוצלת, זה גם בסדר? או שצריך שמש ישירה ?

 

[big lul]

שמש ישירה

אבל לעשרים דקות ולא לשעתיים, כי צריך לשמור על העור

) ושוב, לפי מה שאני יודעת, דווקא בשעות שהשמש למעלה בשמיים. כדאי לבדוק בכל אופן (זה מה שאני אומרת לעצמי כבר חצי שנה

)