מה עוד אפשר לאכול?

מה עוד אפשר לאכול?

הדיאטנית שלי לא מרוצה מיזה שעליתי רק 2 קילו עד כה (שבוע 22)
נו מה היא ציפתה? קודם נותנים לי דיאטה ואז מתלוננים שאני לא משמינה...

הפיתרון שלה היה לאכול יותר גבינות, קצת יותר פחמימות ופיצוחים.

אני לא מתה על פיצוחים בכלל...מה עוד אפשר לאכול ולהשמין?
 
הרבה קלוריות ולא מעלה סוכר ....

להעשיר את הארוחות בשמן זית (בסלט, על ירקות אפויים וכו), טחינה, אבוקדו.
לא אוהבת פיצוחים בכלל? לא שקדים ? לא אגוזים מלך ? לא אגוזי לוז ?פקאן ?
 

LULlK

New member
להשמין?

אבל בלי להעלות את ערכים? seriously? גן עדן


פנקי עצמך בסלטים בלתי נגמרים עם חמוציות בטטות (אבל לא יותר מדי בטטות)

קישים עם ירקות
דגים קצת יותר שמנים כמו סלמון וכו'
בעקרון think fat


(ורגע אם גם אני לא העליתי בינתיים גרם, שבוע 18 גם לי יהיה מותר עוד מעט להשמין או שזה לא תקף למי שבעודף משקל?
)
 

LULlK

New member
תלוי בכמות מן הסתם וברור גם עם הבטטות

צריך להיזהר אבל הסלט עקרונית הוא סלט קינואה ועדשים עם בטטות וחמוציות
יש בערך כף וחצי חמוציות על כל הכמות כך שנניח אם את אוכלת מהסלט בערך כף זה לא אמור להעלות הרבה
וזה סלט מדהים

חוצמיזה הרבה פעמים העליתי ערכים מדברים שבחיים לא היית חושבת שהגיוני ולעומת זאת דברים אחרים לא דיגדגו לי
זה מאוד יחסי

אבל ברור שכל מתכון הוא לגופו ותמיד צריך לבדוק אחר כך ערכים
 
שומנים והרבה

את לא אוהבת אגוזים בכלל? גם לא בתוך סלט? כי אגוזי מלך למשל הולכים נפלא בסלט ירוק. גם צנוברים.
לאכול טונה בשמן במקום טונה במים...
גבינות טעימות!
טחינה, אבוקדו.
בשר שמן יותר...
להקרים כל דבר שאת אוכלת
 

LULlK

New member
דמייני לך את זה

את נכנסת הביתה על השולחן מחכה לך שולחן עם שלוש צלחות
על הראשונה יש שני כריכים אחד עם גאודה ואגוזים מרוח בחמאה
עם חסה והשני טוסט מוצרלה עם זיתים

לידם בצלחת יש סלט בולגרית עם זיתים שחורים (אמיתיים לא מפוחמים) מבריקים כאלו ועוד סלט חסה עם צנוברים מוקפצים

אני לא יכולה אני רעבה היום שזה לא מהעולם הזה
ומרוב הבשר שאני צריכה לאכול להעלות את הברזל יש לי פינטוזי גבינה מזעזעים
 
לפעמים חלומות מתגשמים


הקראתי לבעלי את שלושת המנות וכשחזרתי הביתה חיכה לי
כריך עם 3 סוגי גבינות, בצל ירוק ואגוזי מלך.


לקינוח עוד אכלתי אפרסק...
 

LULlK

New member
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! די!! shut up

איזה כיף לך!!!


איך לא תהיה לך סוכרת אפילו בעלך ממש מתוק

כל הכבוד לו

בעלי חזר הביתה ריחרח את הסטייק שהכנתי לצהריים (עוד נשאר ריח מהגריל) הלך לפריזר הוציא את אחד הסטייקים ועשה לי פרצוף כלבלבי שהוא רוצה גם
אז הכנתי לו סטייק ועכשיו עוד יותר בא לי על סנדוויץ' גבינות
 

טיקטק30

New member
גבינת שמנת!!!! נפוליאון!!!

איזה תענוג (יאם) פותחת כל בוקר בשתי פרוסות לחם קל עם שכבה עבה של גבינת שמנת.
גם טעים וגם משמין
רק בהריון סוכרתי !!!
 

GJKF

New member
איתך באותה סירה

הדיאטנית שלי נבהלה שאני ממשיכה לרדת במשקל (שבוע 13 וירדתי כמעט 5 ק"ג משילוב של דיאטה + בחילות). אני מעמיסה גבינת שמנת עם זיתים על פריכיות אורז מלא או על חצילים בתנור, מקפיצה ירקות עם שמן זית, משתדלת לאכול ביצה כל יום (עם שמן זית) ולהוסיף קצת נקניק/גבינת קוטג' 9%. התחלתי להוסיף קצת חלומי מדי פעם בין הארוחות או יחד עם מנת פרי. כמה פעמים בשבוע, אני עושה לי סנדביץ' עם פרוסות פילה בקר + ירקות ומיונז. בינתיים, אני לא עולה אבל לפחות הירידה נבלמת. מכיון שאצלי הערכים נמוכים יחסית, אמרה לי הדיאטנית לנסות לאכול לחם אחיד או אפילו חצי פיתה.

פינוק היום שלי זה מיני-מגנום אספרסו (17גר' פחמימות) שלא מקפיץ לי ערכים כרגע ועושה לי טוב על הנשמה. יש אזהרה על הקופסה לגבי תכולת הקפאין שלו - אבל מבדיקה שלי, תכולת הקפאין ביחידה שקולה לחצי מנת קפה נמס. למכורת אייסקפה שכמותי, זה ממש לחזור לשפיות.


אשמח לעוד רעיונות.
 

efratzo1

New member
גם אני "סבלתי" מהבעיה הזו..

הדיאטנית רצתה שאני אעלה 11 ק"ג בכל ההריון ועליתי רק 5 .
אז הצעד הראשון בו נקטתי היה ללכת פחות לדיאטנית.
ויחד עם זאת כל מה שהציעו לך מתאים, גלידת שמנת, מיני מגנום, מיני מקופלת או כיף כף או אחד מהם לארוחת ביניים, שקית במבה ביום, פסטה מלאה ברוטב שמנת, צלחת גבינות טעימות ומשמינות, טחינה, אבוקדו .

השמנה נעימה
 
למעלה