מה אסור ומה מותר כשנתפס הצוואר?

MrKashtan

New member
מה אסור ומה מותר כשנתפס הצוואר?

היי. נתפס לי הצוואר לפני יומיים באימון(במכונת העינויים של עיצוב החזה- זאת עם המיתרים שמושכים משני הצדדים כלפי המרכז ונראים כמו איזה נשר סוג ז'), אך בינתיים זה כמעט עבר. מכיוון שאני לא רוצה שזה יקרה שוב, ברצוני להתייעץ איתכם בנוגע למה ממש לא כדאי לעשות בחדר כושר במקרה זה, ומה לא יגרום לי להסתובב שבוע כמו איזה רובוטריק? תודה מראש על השת"פ.
 

Grand Master G

New member
טוב, אז ככה...

כמו שזה נראה, המכשיר שעליו אתה מדבר זה "הפרפר", בחלק מהוורסיות של המכשיר, המושב נמצא בשיפוע, ובזמן הקירוב של הידיות למרכז, לפעמים מקרבים גם את הראש, ולעיתים זזים גם עם הגב. על מנת שזה לא יקרה צריך פשוט להצמיד את כל הגב והראש לכיסא, ולעבוד נכון עם החזה, ולא הידיים ואם צריך גם להוריד קצת מהמשקל, ואז כשהתנועה מדויקת, הראש והצוואר לא ייהיו בפעולה בכלל.
 

omri987

New member
שאלה קטנה

במכשיר הפרפר גם הראש צריך להיות צמוד למשענת (היא בשיפוע*?
 

Grand Master G

New member
כן, זה גם יותר קשה ככה...

ומבטיח שהתנועה מבוצעת נכון, ושעובדים עם החזה ופחות עם הזרועות.
 

MrKashtan

New member
לא פרפר

המכשיר אליו התכוונתי הוא הדאבל קרוס אני חושב (התמונה הזו תסביר). תודה על הניסיון לעזור, אבל זה לא כ"כ רלוונטי לענייננו.
 

Grand Master G

New member
אם זה המכשיר המדובר

אז צריך לדאוג שהראש לא יכופף קדימה, שהצוואר יהיה באותה זווית כמו הגב, כמו בתמונה שהבאת.
 
למעלה