ללכת לחדר כושר זה דווקא משמין

[יואב115]

ללכת לחדר כושר זה דווקא משמין

אני הולך כבר 3 שבועות לחדר כושר, מתעמל חצי שעה ורץ חצי שעה על ההליכון ומאז שהתחלתי ללכת לשם אני רק השמנתי כי בחדר כושר אני מוציא הרבה אנרגיות ואז גם רוצים לאכול, אז בגדול אני רק משמין מללכת לחדר כושר. עליתי בלפחות 2 קילו מאז שהתחלתי ללכת לחדר כושר, אפילו הכרס שלי קצת גדלה, אני הולך כמעט כל יום. חשוב לציין כי לפני זה לא עשיתי כלל פעילות ספורטיבית. לסיכום: ככל שעושים יותר כושר-רוצים יותר לאכול=משמינים יותר

 

[enash]

טוב בסדר יופי לך אז אל תתאמן

 

[Prok]

שטויות

אם אתה יכול לשלוט על עצמך, ולא לבוא מאימון ולטחון עוגות וגילדות משמינות אלא לאכול ארוחה קטנה עם פחמימות וחלבונים, זה אמור להספיק. אבל אם אתה לא יכול לשלוט על עמצך - חדר כושר ואורח חיים בריא לא בשבילך =\

 

[Testex]

../images/Emo3.gif אני לא שולט בעצמי

 

[Prok]

אז חדר כושר לא בשבילך!!1

 

[Testex]

-->פורש!!1

 

[אופסשםמשתמש]

סימןקריאהאחדאחד

 

[Testex]

לא!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

 

[MidNight Flame]

אתה מזכיר לי את המחקר הזה שקבע ש...

שעישון בריא. או לחלופין אתה מדבר שטויות. אתה מתאמן לא נכון ובטוח לא אוכל נכון ולכן משמין. זבוב בלי כנף שאמרת לו עוף, עף. זבוב בלי כנפיים לא עף כשאומרים לו ולכן חרש.

 

[UR5076]

שטויות

אם זה באמת מה שקורה אז כנראה שמשהו לא בסדר באכילה שלך! זה לא חייב להיות קשור לשליטה עצמית... לך לתזונאית, שתכין לך תפריט ואח"כ תגיד אם זה משמין או לא! ותבדוק אולי יש לך פגישה עם תזונאית חינם בביטוח שלך. יש ביטוחים שעושים את זה. פעם הבאה תבדוק ת'מצך במקום להגיד שהמכשירים בחדר כושר משמינים אותך! חח..

 

[stkachov]

בקיצור: הרצפה עקומה, אתה בסדר גמור.

 

[HUMMER H3]

אל תאשים את החדר כושר

בזה שאתה אוכל שטויות ולא שומר על תזונה בריאה ומאוזנת וזה בעיה שלך

 

[subotaj]

לאכול פיצה עוד יותר.

נו באמת..

 

[ציקהלה]

יופי שמן

תשנה הרגלי אכילה ותיהיה בסדר. ולאיזה תוצאות אתה מתכוון להגיע בשלושה שבועות?

 

[orimaor]

אם לא יודעים מה לענות עדיף לשתוק

ולא לרדת על אנשים סתם.

 

[ציקהלה]

מה לא היה נכון במה שאמרתי

הרגלי האכילה שלו לא נכונים ואם הוא ישנה אותם יהיו לו תוצאות ובקשר לרדת על אנשים, אופס שוב לקחתי את את הציניות שלי צעד אחד קדימה

 

[orimaor]

"יופי שמן".........

היה עדיף להמנע מהערה הזאת ולתת רק את העצה בנוגע להרגלי האכילה.

 

[Testex]

זה היה ציני,

 

[pertal]

אף אחד לא הציע לעזור לך:

אפשר לשים לב שאתה מבולבל, ואם תוותר על חדר הכושר עכשיו, זה יהיה חבל. נתחיל מזה ש3 שבועות זה לא מדד לכלום, וגם הגוף לא עולה במשקל כל יום בצורה ליניארית. יכול להיות שאחרי חודשיים תקום בבוקר, ופתאום תשים לב שעלית ב2-3 קילו. תזונה זה הדבר החשוב ביותר, אבל גם אימון נכון. תזונה>אימון, אבל גם למתחיל אימון בלבד יגרום לעלייה ניכרת במסת שריר בהתחלה גם בלי תזונה נכונה. 30 דקות של אימון, לרוב (למרות שיש גם כאלה שעצימים מספיק במיוחד כשהם כוללים תרגילים מורכבים) לא יהיו אפקטיביות, ואתה צריך לסדר לך את כל העניין מחדש. בקשר לתחושה של לרצות לאכול יותר אחרי כושר, אולי זה נכון, אבל אף אחד לא אמר שצריכים לאכול גלידה והמבורגרים. בקלות תוכל לבנות לך ארוחה של אחרי האימון, שתהיה משביעה מאוד(אולי לא טעימה כמו המבורגר), ובטוב טעם. תבוא לכאן מחדש(לא צריך להחליף שם) בגישה אחרת וישמחו לעזור לך.

 

[יואב115]

תןדה רבה לך