לגבי שברי מאמץ

לגבי שברי מאמץ

שלום! אני רץ ומתאמן לקראת גיוסי לצבא מספר חודשים, ורק בחודש האחרון התחלתי לרוץ שלוש פעמים בשבוע (עד עכשיו בערך פעם-פעמיים בשבוע). כתוצאה, החלו לאחרונה כאבים דיי ממוקדים ברגלי (בערך עשרה סנטימטרים מעל הבליטה הימנית של עצם הקרסול ברגל שמאל, מרכז הכאב הוא בעצם ולא בשריר). לפי מה שהבנתי הסיכויים שזהו שבר מאמץ קטנים כיוון שאני לא מתאמן מספיק זמן ומספיק באינטנסיביות כדי ששבר מאמץ יופיע. אמנם הכאב הולך ופוחת עם הזמן אבל אני נמנע מלרוץ כבר שלושה שבועות, יותר מהדאגה שהמצב יחמיר מאשר מהכאב עצמו. אשמח לייעוץ ולתגובות אודות המקרה.
 
למעלה