CrazySheep1
New member
לא עולה במשקל
גובה שלי 165 ס"מ והיום אני שוקל 55, אחרי שירדתי קצת, אבל אף פעם לא עברתי את ה57. אני לא אכלן גדול, לא אוהב אוכל, ואני כמעט ולא אוכל כשאני לא באמת רעב. לפני אימונים אני מכריח את עצמי להכניס משהו לפה, כמה יוגורטים או איזה סנוויץ' כדי שיהיה לי כח לאימון, אבל חוץ מזה כלום. באימונים אני שורף הרבה קלוריות שאני לא מחזיר לעצמי ביומיום.. אחרי אימון אני יכול לאכול סנוויץ' עם חביתה וכוס שוקו, אבל גם לא תמיד. אבל מעבר למה שאני אוכל אחרי האימון, באופן כללי אני לא אוכל מספיק, וזה פוגע בי. אני לא רוצה לקחת אבקות חלבון. אני יודע בדיוק מה זה שווה. יש מה לעשות?
גובה שלי 165 ס"מ והיום אני שוקל 55, אחרי שירדתי קצת, אבל אף פעם לא עברתי את ה57. אני לא אכלן גדול, לא אוהב אוכל, ואני כמעט ולא אוכל כשאני לא באמת רעב. לפני אימונים אני מכריח את עצמי להכניס משהו לפה, כמה יוגורטים או איזה סנוויץ' כדי שיהיה לי כח לאימון, אבל חוץ מזה כלום. באימונים אני שורף הרבה קלוריות שאני לא מחזיר לעצמי ביומיום.. אחרי אימון אני יכול לאכול סנוויץ' עם חביתה וכוס שוקו, אבל גם לא תמיד. אבל מעבר למה שאני אוכל אחרי האימון, באופן כללי אני לא אוכל מספיק, וזה פוגע בי. אני לא רוצה לקחת אבקות חלבון. אני יודע בדיוק מה זה שווה. יש מה לעשות?