כמה קל' אני אמורה לצרוך? אני בת 28, 160 ושוקלת 74() מה מס הקלוריות שאני אמורה לצרוך ביום על מנת לא לעלות במשקל? בהנחה שאני לא עושה ספורט. תודה
